每天睡前总会胡思乱想很长时间，注意力总不能集中，这是心神烦乱的表现吗？

谢谢邀请！

对于这个问题，我的理解是：

一是每晚睡前会胡思乱想一下，实属正常，不必太在意。人嘛，活在社会中，吃的是人间烟火，在晚上临睡时，一旦轻松下来，思考一下自己，去静心品味一下世俗，没有什么不妥。古人还“三省吾身”呢！胡思乱想一下也属人生常态。

二是要学会将心事放下。在我看来，在临睡前，要将一些事情、想法放下些。人，不是木头，总有这样那样的事或是想法会纠缠着你。我们能做到的就是，学会些遗忘，尽力而为地解决好眼前的问题。而后，将一些事或想法交给时间，慢慢来。

三是学习时间的管理，特别是对自己作息时间的管理，学会劳逸结合。该工作时，集中精力，努力做好工作，该休息时，放下心来，好好休息。

总之，在我看来，睡前想一下问题，不是多大的问题，也不是什么心神烦乱的问题，关键的问题是要没有影响到你的健康，这才是问题。

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