练太极拳引起膝关节痛，练习者要注意的问题
首先是跪膝。跪膝就是膝关节超过脚尖太多，使全部身材的分量都压到膝关节上，不能顺利地下到脚上，因为膝关节承重太大，易造成膝关节痛苦悲伤。
另外，膝关节除了在锻炼前要充分活动开、停止后做好充分的恢复休整外，还要注意对膝关节的保养，即在练完功后，周身出了许多汗水，全身毛孔都张开了，这时一定要注意避风，俗话说“避风如避箭”。刚练完功，不能马长进入空调房间，或用电风扇对着吹和洗凉水澡。而冬天在不运动时要注意膝关节的保暖，不要让膝关节受寒，大风气象里不要在户外练拳，否则也容易让关节受风。
练拳先要渐渐练，放松练，即便是发力的动作如掩手弘锤也不要发力打出，只要打动身力的意念就好了，因为良多初学者还未学理解放松，拳架不够松、柔，胡乱发劲，只会发出的是逝世劲，而不是弹抖劲，这样练习难于去僵求松，且发力过程轻易对膝关节造成慢性伤害。拳架要练的够纯熟、松柔了，才可发劲。
练功后要注意休整及颐养。由于太极拳是在松胯屈膝的情形下进行锤炼的，对腿部力气的请求较大，通过较长时光的训练，腿部肌肉因为疲劳就会比拟缓和。这时在结束训练后，就要留神肌肉的放松。如不充足做好休整运动，就会使腿部肌肉僵直从而导致膝关节劳损，这就像加入百米冲刺的运发动跑完后不能立刻停下来，而是还要进行一段间隔的慢跑使身体有一个恢复的进程。
重心过低造成运动量过大，练习者如果是手轻脚健可直接从低架练起，但是如果年事较大或身体肥壮者或平时缺少体育锻炼者，倡议先从高架练起，即拳架不用要求太低，只有能做到重心的虚实变更就可，还可以练习站桩作为帮助练习，初时每次站桩的时间不用太长，适可而止，缓缓增添练习时间，通过这些锻炼时间长了下肢的气力可以得到显明的增强，这样拳架可练的低些，简略说，就是拳架先从高练起，时间长了，练低架的时候就不会觉得那么吃力了，而且拳架也会比较松柔。
有些人在从前从事其他体育运动时就曾经受伤，或膝关节曾因为风湿、受风寒得了关节炎，但由于平时没有大的运动量，腿部不承受大的压力所以表现不明显，而习拳时由于全身放松下沉，下肢松胯屈膝、单腿支撑重心时，致使腿部超负荷蒙受压力，就使本来伤痛的膝关节表现出较为明显的疼痛感。
膝关节是人体下肢支撑身体最主要的关节，太极拳活动虽不是剧烈的体育运动名目，但由于练习过程中要求身体放松下沉，下肢松胯屈膝，常常有一腿支撑重心，所以对腿部力量的要求很大，膝关节的准确锻炼则更要。
由于膝关节疼痛会严重地影响姿势动作的正确，从而妨碍拳艺的提高和进步，使本人对前程失去信念，甚至于废弃练拳。这就要求咱们太极拳的教练要对运动生理学、运能源学、运动解剖学有所懂得，要正确地、体系地、迷信地去练习太极拳。要做到在练出一身好工夫的同时，练出一个好身体，不能功夫练上身了，身体却练坏了，所以练真功与摄生同样重要。只有在方式正确的条件下，才干练出一个强壮的体格，让太极拳成为我们最佳的健身方法，为人类的健康长命作出应有的奉献!
动作细节：
1、重心倒换时动作幅渡过大，两膝造成左右摇晃；同时两脚不能抓地，出现不是外侧脚离地，就是内侧脚离地的现象，这样子扭来摆去，也会对膝关节造成不良影响，容易使膝关节受伤。
2、定式时实腿的膝关节与脚尖不能对比。陈鑫说：“骨节要对，不对则无力。”由于膝关节与脚尖错误照，使膝关节受力不当，所以易造成膝关节疼痛。如动作“勤扎衣”定式，右腿要注意膝关节与脚尖对照；动作“单鞭”定式，左腿要注意膝关节与脚尖对照。
4、动作转换时不能虚实明显。在脚尖外摆、内扣时尽量不要负重，待定好方向后，再将重心转移过去，不要将两脚在地下虚实不分地乱扭乱摆，这样既不能体现出虚实清楚，又会在带负荷转重心时，不当心使膝关节受伤，导致以后出现关节痛。
1934年2月,上海大东书局公开出版杨澄甫著作《太极拳体用全书》。这是一本太极拳出版史上的不朽名著，被公认为是太极拳的经典文献。
其一，自杨露禅、经杨健侯辈、至杨澄甫辈，祖孙三代练拳、传拳，都是口授身传，不立文字、未留系统拳照。至杨澄甫才首次以亲自示范的成套拳照为基础，撰述成专著。由口授到有书为据，这是一个转折，或说进入了一个新的发展里程。
其二，《太极拳体用全书》的作者在《例言》中强调：“太极拳祗有一派，无二法门。不可自眩聪明，妄加增损。”要提防“私心妄改，以误传误，易失体用之真传”。这种情况，是人为地对原传拳架的改变。就拳架传承的一般情况而言，拳架在自然传承中出现变化也是难以避免的。由于传习者各自的武术基础不同、文化素质不同、社会阅历不同、性格和体质不同等，对原传拳架的理解不会尽同，采取的修练方法也不会尽同，于是，形成的擅长技法(所谓“绝招”)和练拳风格必然有异，这就难免所习拳架和拳式会发生一些相应的变化。杨氏祖孙三代存在这种情况，他们各自的传人、再传人同样会因为上述原因，引起所习拳架和拳式发生一些相应变化。唯此，若不进行必要的统一，再一代代转传下去，失去杨式太极拳架的“原生态”将是难免的。要统一，必须有个标准。“杨澄甫定型架”发挥了这个标准作用。杨式太极拳从不强调统一标准，到强调“无二法门”的统一标准，应该说是进入了规范化发展的新里程。