你焦虑不安，在于你看不透人性的情绪弱点
老子《道德经》中有一句话，说：知人者智，自知者明。
我们都知道这句话的大概意思是，能看懂别人的人是明智的，但是真正高明的人，是看懂自己。
结合老子全文，这里的“看懂”并不简单！
因为我们实际上，从来都不懂自己，认清自己不是一件简单的事情，它意味着你得全面读懂整本《道德经》，明白到底欲望是怎么回事，到底自己是如何被欲望控制着的，在明白所有一切的前因后果后，你才能真正明白老子主张无为的深意与高明之处。
否则，你就容易把无为理解为不作为的消极主张，而实际上，老子的圣人是可以无为而无不为的，也就是圣人是可以成大事的，那么这里的关键就是，如何正确的“无为”才能成大事？
如果你能彻底看透所有的这一切，看透你自己的本性，你就会知道，老子的无为，实际上也可以表达为全面怀疑你自己的本性，特别是不能相信你的大脑！
今天通过几个例子及读者的问题，来分析一下，为什么所有一切的前提是必须先“无为”。
为什么不能相信你的大脑？
有一个用户问：
请问一下群主，你对这段话的看法“情绪是一股能量，能量是可以流动的，前提是你要全然地允许和接纳，给他们一个畅通的渠道，它们就会像河流一样自由流淌。这就是让情绪流经！情绪流经了，信念系统就瓦解了，你就会慢慢与自己和解，与父母和解，与众生和解。这就是你接近真相的方法，没有之一。”
小务虚的回复：
我不知道写这段话的作者，到底对情绪了解多少，因为他的描述很抽象，模棱两可，没有具体的东西，如果不能把一个东西以最简单的例子讲出来，说明他自己也是半桶水。
全世界所有人，都懂得要接纳，只要接纳了，情绪自然没了，但99.99%的人，说不清背后的大脑原理。
情绪到底是什么？
巴甫洛夫的狗从来不觉得它被骗了
关于多巴胺的一个实验，讲巴甫洛夫的狗，原本要的是食物，被喂食人员训练形成习惯后，它听到铃声也会分泌唾液，它会万分激动与兴奋，它的大脑把铃声也当成食物了。
如果此时习惯与“信念”已经养成，但是喂食人员弄响铃声后，一反常规不给它食物，此时狗就会烦躁不安。
这就是大脑，所有的动物几乎都是一样的道理，大脑对“想要”的念头会有快感，而当这个念头得不到时，去甲肾上腺素就会让你痛苦。
比如我们今天都想要赚钱，任何时候，只要你认为某一个事情或者项目跟你赚钱有关，它立即就成为你的“铃声”。
比如手机，你认为人脉可以为你带来资源与机会，那么你就会频繁的去查看某信与某圈，而且会特别关注某个人的动态与消息，生怕错过或者回复不及时。
再如小务虚，为我带来收益的是这些创作平台，因此，我打开手机app时，第一时间的本能会不自觉的去点击这些app，然后查看所有与收益相关的项目，如文章的阅读量，用户评价，收藏量，转发量以及平台的创作活动。
一旦被“外界力量”【如喂食人员】，成功在你大脑里面建立一个“铃声”，成为了你坚定不移的信念，成为了习惯。
这个信念在后续生活里面，得到时你就会快感，但是偶尔不成立不发生时，你就会烦躁焦虑不安，甚至那些被你认为是“必不可少”，“一定要达到”的念头，一旦无法成立，你就会产生大的情绪波动，恐惧与惶恐不安，愤怒等等。
这就是多巴胺与去甲肾上腺素对人脑的劫持。
大脑情绪的强大遮蔽性
而所有的一切，就在于巴甫洛夫的狗把“铃声”认定为食物，而且，不同的人，认定度不同，信念度就不同。
这就是信念，信念度越高的人，换句话说，越固执，结果一旦受挫，就越觉得内心天翻地覆，情绪就越大。
结果，当你越坚定某些理念时，往往你就越被这些理念所控制，但是我们从来不会觉得我们是被这些理念控制着的，就如巴甫洛夫的狗从来不觉得它被骗了一样，因为它的大脑产生的激素是真的，跟食物一样真。
这就是现实，大脑是真实的神经元激素反应，而现象是假的，它只是千千万万个铃声中的一个！
我们都是局中人，但是从来不会有人怀疑自己的情绪与大脑，正如巴甫洛夫的狗，当它得不到食物时，它会拼命的抓狂，拼命的喊：“为什么不给我食物”。
请注意，狗在听到铃声的那个没有得到食物时的当下，它会坚决的反击，愤怒的狂叫，因为它的情绪是如此的真实，它决不可能怀疑情绪，它也决不可能想到，让它抓狂的，仅仅只是一个铃声。
这是其中一个最重要的概念，一旦情绪生起来，即说明我们已经完全笼罩在神经递质的控制之下，即说明我们已经不可能去怀疑情绪！
这就是大脑情绪的强大遮蔽性！
而它的源头，仅仅只是你的大脑事先被植入一个念头与想法而已，就好比狗被多次训练后对铃声产生反应一样。
我们今天的现代人，生活里面最不缺的，就是我们被大量的铃声劫持着，这就是为什么我们今天有大量的焦虑源的原因。
因为任何一个铃声响起时，不管现实怎样，我们的大脑必须产生各种各样的真实情绪，这就是真相。
因此，小务虚现在从来不相信自己的情绪，特别是我生气的时候，我第一时间警惕自己，因为我非常清晰的知道，我的生气与情绪，往往对象就只是一个“铃声”而已！
请把这个概念植入你的大脑里面：所有让你生气的对象，往往只不过是一个假象，是一个“铃声”而已，请全面的对照你的生活去觉察这个概念。
例子：我们身边有大量的“铃声”
今天橙子拿着手机在听歌时，点到了一个广告视频，妻子瞬间像爆炸了一样，大声的呵斥：“你在看什么？谁让你看随便看视频的？让你爸把网络关了！”，然后就开始大声喊我。
妻子是华德福的老师，学校主张儿童不适合看动画，因此我们基本也不让橙子看，妻子在这一点上，异常敏感，她觉得即使是每周看一集20分钟的动画，也接受不了。
在她的大脑看来，这个“铃声”念头就等同于儿子的前途，看动画会把人看呆，看傻，她是如此的恐惧这个事情的发生，以至于儿子看一集动画，也引发了她这个内心的恐惧。
长期看电视确实是不利他儿童的身心发育的，这样的恐惧被过度建立“铃声”后，以至于她觉得即使是偶尔看看也不能接受，甚至在大脑看来，偶尔看看也会导致负面影响。
今天有很多父母，当他在孩子的教育与养育上建立一些观念后，一旦孩子稍微达不到，她就极为恐惧与焦虑 ，比如一旦孩子不读书不写作业，想要去玩，父母就会很焦虑：“不读书，就考不好试，分数不好就上不了好的学校，上不了好的学校，以后在社会上还怎么混？”
稍微孩子不读书不写作业，就会引发父母的这类恐惧，这就是为什么今天的父母如此多焦虑的原因，因为我们对孩子建立了无数的“铃声”，每一个铃声响起时，都会触发父母敏感的神经。
小务虚的一个亲戚的孩子8岁左右，报了一大堆辅导班兴趣班，英语，奥数，钢琴，篮球，跆拳道，有一次去他家吃饭时，父母不断的催促孩子快点，因为急着赶去上辅导班，每次去他家，就是不断的跟孩子谈条件学习，孩子抗拒学习想要玩，就通过各种条件与诱惑让孩子作做作业与学习。
这是一个普遍现象，它的本质是父母身上的焦虑，对未来的担忧与恐惧，担心孩子的前途，想要孩子未来混得好，所有与之相关的东西，都成了“铃声”。
一个孩子的成长环境中如果都是这类恐惧源，这样的孩子未来很让人担忧，抑郁症与精神压力就是典型的代表。
再次强调一下：所有让你恐惧与焦虑的东西，往往只不过是一个假象，是一个“铃声”而已，请全面的对照你的生活去觉察这个概念。
例子二：我们都是井底之蛙
小务虚在大学的时候曾经疯狂的学过花样轮滑，最近想着让儿子也学学，于是给我们俩各买了一双，但是儿子的热情，似乎没有我想像的那样，鞋子买回来后，没玩过几次，就一直放着，今天周未又带了出去玩。
但是玩不到10分钟，他就脱下来了，说休息一会，我顿时就来气，根本就没怎么动过，我在那个当下，很生气，因为这已经不是第一次了，我上次也还发过脾气，也是玩了一小会，就不想玩了，气愤的我威胁橙子说：“如果你不想玩，那我就把鞋子送给需求的人了”。
正因为如此，所以停了很长的时间，今天又拿出来玩时，我还问他到底想不想玩。
当他今天玩一会就停下来时，我那个当下确实很气愤，只是这一次，我忍住了，我觉察到强烈的情绪，我什么都没说，静静的，看着别处，我在听我大脑的声音，它确实又想说之前的那些气愤的抱怨的话，而我意识到之所以会这样，是因为我对这个事情投入太多希望，当初花了很多时间挑了2双专业的轮滑鞋，我也因此对橙子寄予厚望，希望他也能像我一样，玩得很溜。
这就是念头，而且是一个强烈的念头，但是这个念头没有实现时，就成了我的愤怒。
越强烈的想要，就会产生强烈的害怕得不到的恐惧，即使这个对象不是自己，同样一旦受阻，也会引发强烈的负面情绪。
幸亏我在那个当下，忍住了，没有完全听从本能，橙子确实休息了一下，后来又断断续续的嘻嘻般的玩着，虽然没有达到我想要的认真与刻苦程度，但是我已经想明白了，整个过程，橙子没有任何问题，有问题的是我。
我自己在大学的时候，是一个轮滑发烧友，我曾经疯狂的训练过花样轮滑，结果，我是抱着这样的期待来要求橙子的，这就是我的念头。
而对于橙子来说，他刚学轮滑，完全就是一个新手，滑得也一般，大脑所拥有的就是新鲜感，而不是爱好与热情，因此玩一会就不想玩实在是太正常了。
这就是为什么不能相信情绪的原因，在情绪的那个当下，我完全想不明白橙子为什么会这样松懈，没耐心甚至是没有意志力。
背后的大脑的原理
我自己很玩得专业，有各种花样，而且在大学时训练过1年多，大脑里面有已经成本能的快感通路，因此，我的大脑是很享受的，对于我们所擅长的兴趣爱好，大脑往往会分泌很多正向的激素，这正是我们能专注的根本原因。
而橙子只是一个新手，他甚至还只能挪动而已，他的大脑只有刚开始的新奇感，没有任何兴趣，因此玩了一会就不想玩，实在是太正常了。
轮滑在小务虚的大脑里面，是快感的神经元通路，是经过多年训练建立起来的，而我却拿着我的大脑的这个网络来要求橙子。
这就是2颗不同的大脑对同一件事情的认知，但是A却强烈的要求B也一定要按照A的想法与要求去做，A在那个当下，完全是拿自己的快感来理解与要求B，而一旦B不按我们的要求做，我们就非常气愤。
这就是人际关系中，往往产生冲突与矛盾的根本原因。
实际上，每一颗大脑的神经元网络都是唯一的，没有任何2颗大脑的神经元网线是一致的，它几乎就是我们一辈子成长环境的体现，因此，如果你在人际里面，过于在意他人的意见与想法，那无疑就是给自己找痛苦。
我们都是井底之蛙，看的都是自己的那片天，但是往往拿着自己的那片天，来要求别人，并且试图以此来说服别人，与别人争论，结果就不断受挫与受气，还因此与他人产生大量的矛盾。
怀疑你的大脑
在这个例子中，小务虚在情绪的那个当下时，是完全想不通这么多信息的，因为我们的前额叶是极为珍贵的资源，它在同一时间只能处理一个任务，因此，只要是我们在生活里面，特别是被情绪笼罩着时，就不可能去整顿更大的信息量来调节动物脑。
在那个当下，我只是把自己的情绪压制住了，然后一直在听着内心没说出来的气愤的话，一直在觉察：“为什么我会这么生气？”
后来注意力一转移，就跟橙子去玩其他的了，情绪就没了。
任何时候，只要你在情绪的当下，能先压制住，不发出来，情绪就不会升级，压制住后，你可以静观它，如果你能在瞬间理清前因后果，情绪自然就消失，其中的核心就是消解那个引发情绪的念头。
直到现在，小务虚才完全看明白当时情绪的背后的逻辑，我非常庆幸在那个当下，没有被情绪牵着走，因为人一旦把怒气发出来，会完全认为自己是对的，会更怒，会一发不可收拾。
在以往很多时候，碰到这样的情况，妻子就介入，结果就是吵架，小务虚的很多家庭矛盾，几乎都是这个模式，而且我也可以十分肯定的话，你与他人的矛盾，往往都是这个模式的结果。
当我们在情绪的里面时，是完全理解不了对方的，对方不按我们的要求去做，我们所能感受到的，就是气愤等负面情绪，而在情绪笼罩的那个当下，我们一定是想不明白的，我们一定是有情绪的。
此时只有一个办法，就是不让情绪发泄出来，压制住，然后当你的大脑里面的负面激素水平下降时，再来思索，此时你看问题就会明朗很多，就相当于旁观者。
因此，要做到这一步，必须树立一个本能意识，即在任何一个引发你情绪的当下，你都能做到不相信它，不相信你的大脑。
但这几乎是一个谬论，因为只要你生气了，即说明你已经相信了它！
这就是老子《道德经》自知者明的难度，在情绪的当下，我们一定是糊涂的，这就是人性中的最底层的情绪弱点，我们从来不会怀疑自己，因为它是如此的真实。
因此，唯一的办法就是，当意识到自己有情绪时，不管三七二十一，先压制住，不让它暴走，然后静静的去觉察它。
当你平静下来后，特别是如果能够在当天晚上，找一个安静的环境对它进行全面的反思与回顾，你就会看得非常清楚，当然，前提是你得非常清楚大脑的这些方面的原理，特别是动物脑，前额叶，多巴胺，去甲肾上腺素及多德森定律等等这些基本知识。
然后不断的对照这些知识，以及我所介绍的例子，在你的生活里面，全面去觉察，最终培养起自己的反本能能力。
这就是一个唯一有效的可以改变你的本性的方法，这也是打卡反思这个专栏的目的，结合我所讲的例子，通过每日对你自己生活中例子的反思，最终认清自己的本性的这个情绪弱点，看懂大脑的情绪机制，特别是人性的底层控制力量，最终才能形成对动物脑本能的有效调节的本能。
这就是怀疑大脑不相信自己的重要性，请不断的对照你的生活的不同情景，训练这个意识，直到它成为你的本能，可以自动化反应。
因此，老子说自知的言外之意，就是对自己的警惕，不放纵自己的情绪，时刻保持对它的审视与怀疑，只有做到这个程度，才叫有“自知”之明的人。
基于大脑原理的修行
小务虚曾经花了大量的时间研究老子《道德经》与佛陀的佛法，但是不管我怎么努力，我都无法把他们的东西落实到我的生活里面，直到我全面打通大脑的原理。
这些原理包括但不限于：大脑神经元，动物脑，前额叶，多巴胺，去甲肾上腺素，多德森定律，情绪机制，能量的熵增定律与最小作用量原理以及在这个底层原理的作用下万物一系演化到人类共同体的特征，正念，冥想，知行合一，佛陀，老子，量子力学，递弱代偿，费曼学习法，稻盛和夫，乔布斯。
《第一性原理的思维模型》就是为全面打通这些知识模型而生的，特别是大脑层面的相关原理。
然后根据底层知识，再结合小务虚的每天的打卡与反思，针对性的训练每个真实发生在自己生活里面的情景，最终形成对动物脑本性的有效调控，从而掌控自己的人生，这就是有效学习与修行的途径，而我认为它几乎就是唯一的最有效的改变行为模式方法。
今天的人有一个难得的优势，那就是大脑神经科学的快速发展，让我们更懂大脑，因此，传统的修行方式结合大脑的特征，有针对性的训练，就可以改变本性的。
只是这种改变一定不是一蹴而就的，因为它修正的是我们的已经固化的本性，是大脑里面那些已经自动化的神经元，它的
我们原先会走这些固定化的本能神经元，但是经过每日的反思与打卡，相当于我们在每一条固定化的神经元旁边，再修一条小路出来，因此，当我们的本能发生时，有一条小路可选择，这就形成对本能的调节。
因此，每天在打卡反思的时候，就是在修各种各样的小路，在新建神经元，在让大脑成长，这就是大脑的原理下的修行。
因此，真正能改变本性的修行，一定是基于大脑原理的修行！