身体健康不健康，低头看看脚！5秒便知！
健康对于人来说是很重要的，身体的健康是一个人生活的资本，当一个人资本都没有了，那么生活也就非常困难了，那么今天就教大家怎么判断自己身体是不是健康。判断是否是健康，其实很简单，那就是看看自己的脚的变化，不知道大家是否知道脚被称为“人的第二心脏”，它的变化就表示着自己身体健康情况。
身体健康不健康，低头看看脚！5秒便知！
一：脚关节疼痛：关节炎
中老年人都会有风湿性关节炎，尤其是女性朋友们，现在女性朋友们发病率是男性的4倍，所以女性朋友们一定要注意保护自己，当脚趾、手指关节出现疼痛同时还伴有肿胀和僵硬的时候一定要注意了。
二：脚趾甲凹陷：贫血
脚趾甲凹陷，可能是贫血的表现，因为没有足够的血红蛋白引起的。内部出血（如消化道溃疡）或严重的月经不调，也可以引发贫血。
贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。需到医院查一下血。
三：脚痒
说起脚痒，大多数人一般会想到脚气。但脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。
所谓脚气，是一种真菌感染后引起的皮肤病，又称“足廯”。可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型，这三种类型表现也有所不同。（详情可戳：8成脚痒脚臭，都跟做错这件事有关！你一定也中招了 ）
而对付脚痒，当然也得查对因，用对药。建议到医院皮肤科就诊，切勿乱抹药膏。
四：大脚趾增大：痛风
如果发现大脚趾变大了，可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40~50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。
五：双脚发麻：腰椎病、糖尿病
双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。
虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。
六: 脚总抽筋：缺钙缺钾
脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候躺着，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。
如果年龄超过45岁，并且是长期脚趾抽筋，就极有可能是身体中缺少钾离子和钙离子。可以吃一些香蕉补充钾离子，喝牛奶或者吃一些豆制品补充钙离子。同时注意不要挑食，尽量保证进食的种类丰富多样，就可以达到治疗的效果。
如何减少腿脚抽筋的机会
(1)注意钙质的补充，青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
七：脚老是发凉：下肢血管病
腿脚冰凉，行走后下肢无力甚至疼痛，需要休息后才能继续行走，这是下肢缺血的典型症状。
下肢血管病一直是个“沉默杀手”。一旦有前面这样的症状，先去查查是不是下肢血管出了问题，只要做简单的彩色多普勒检查，马上就可以确诊。如果不及时治疗，轻者可能截肢，重者则有生命危险。尤其是心脑血管病患者很可能同时合并下肢动脉硬化。
平时生活中怎样预防下肢血管病?
1、适量运动。须保持下肢经常走动，可有效改善血液的回流。运动方式中，步行是一个促进双腿血液循环很好的方式。
2、控制体重。生活中过于肥胖者，须控制饮食，寻找有效的减肥方法。为你的静脉去除不必要的压力。饮食方面要注意低盐和高纤维等。
3、尽量不要穿高跟鞋，低跟鞋可促进小腿肌肉更好的活动，这对下肢静脉有好处。不穿紧腰、紧腿或绕紧大腿根部的衣服。紧的内裤及腰带会使血液回流受限。
4、休息时抬高患肢可以改善静脉循环，每天花费几分钟把腿抬到高于心脏的水平。例如，平卧时在双腿下垫个枕头。
5、尽量避免久站或久坐。经常改变你的姿势以促进血液流动。尝试每隔半小时活动一下。
脚的变化就是我们身体的变化，很多变化都是由于自己习惯所致，人的坏习惯越来越多那么对于自己健康也就是一种威胁，那么怎么做才有助于我们的身体健康呢？当然，是改掉坏毛病了，除此之外，还教大家一种搓的养生方法。
1、搓腰眼
中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。
2、搓胸口
人的情绪有时候起伏比较大，并且容易气闷。想要平复情绪，可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上，两个乳头的中间点。
①当气闷、气郁，皮肤无法发泄的时候，可以用手掌的一侧从上至下搓。
②当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时，也可以揉按胸口50-1050-1050-100次。
3、搓印堂穴
累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。
印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。
①用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。
4、搓手足
经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。
相传，大学士苏东坡酷爱搓“井穴”，而“井穴”也就是涌泉穴。蜷脚时，脚底前端的凹陷处就是它。苏东坡曾为涌泉穴赋诗，认为搓足心是为了“明双目”。
5、搓手臂
发烧是最令人头痛的一件事，尤其是儿童发烧，总是反复，如果身边没有退烧药，不妨试试按摩退烧。在医学上，将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧，靠近小指的一侧为尺侧。
①推三关：在手臂的桡侧，从手腕处到肘，形成一条直线。用拇指从手腕推至肘00-3000-300次，中医上称为推三关。对风寒引起的腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。
②推六腑：从手腕尺侧一直推至肘00-3000-300次，称之为推六腑，主治高热、昏迷、抽搐等。
总结：你的脚有多少种变化？