​女性适合吃4种食物，祛皱润肤，补血益气，越吃越年轻

甘蔗的营养成分多，里面包括大量的微量元素，铁的含量十分多，是水果类含有量最多的，所以大家也叫它“补血果”，甘蔗吃起来甘甜可口，它里面丰富了糖分，它还能帮助人体强化造血功能。甘蔗还有祛皱淡斑、美容养颜的功效，可以让我们保持嫩滑的皮肤，祛皱润肤，补血益气，越吃越年轻。

苹果中含有丰富的矿物元素，可以增强骨质、补充能量。所含的钾与体内过剩的钠结合，是降血压的方式之一。苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，可以美白润肤。睡前来一个苹果，可以起到安眠的作用，还能缓解疲劳。

枇杷有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。祛风除湿的功效。所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

红薯是我们日常生活中常见常吃的一种食物，也是公认的减肥食品，具有很高的养生价值。红薯主要是含淀粉，所以煮熟后食用能够增强饱腹感，红薯味道香甜，无论是蒸、煮、烤都别有一番风味。红薯脂肪含量是很低的，因此常吃不会给人体造成多余的负担，除此之外红薯还对肠胃具有保健功效，常吃红薯可以促进肠道蠕动，帮助肠道吸收营养物质，起到减肥的效果。