上班族如何预防职业病？要保护好肩周及颈椎

导读：上班族如何预防职业病？要保护好肩周及颈椎

核心提示: 近些年来，随着人们工作压力的不断加大，很多职业病也出现了，尤其是颈椎病，肩周炎等职业病的发病率非常的高，对于上班一族来讲，在平时工作当中，其实可以采取一些措施对职业病进行预防，比如进行运动是当远离辐射调节饮食，放松心情等。

　　很多现代人的工作非常的繁忙，时间久了容易患上职业病，职业病的类型非常的多，其中颈椎病、肩周炎等是非常常见的，那么对于这些职业病来讲，该采取哪些方式进行预防呢？从饮食运动，心情等多个方面都可以进行，一起来学学吧。

　　第一、注意科学饮食

　　要想减少颈肩疾病的发生，在饮食方面一定要注重保持营养的均衡摄入，平时不要吃辛辣刺激，油腻生冷，不容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证多种营养的摄入，达到饮食平衡的目的才行。

　　第二、多进行运动

　　上班一族往往运动量比较小，尤其是办公室一族长期伏案，运动的时间也非常少，大家应该挤出时间，每周运动至少三次，每次的时间保证在半个小时左右，让生命不断的运动起来，条件允许的时候可进行一些户外运动，提高身体的抵抗力。

　　第三、放松心情

　　很多上班一族平时工作压力比较大，心情比较郁闷，而这种情况更容易加剧，身体方面出现问题，选择合适的办法舒缓压力，释放心情，保持良好的情绪，对于很多颈肩疾病都能起到有益的效果。

　　第四、注意远离辐射

　　我们生活的周围辐射的东西非常的多，手机，电脑，打印机等，但是也不能不接触，如果条件允许的情况下工作一两个小时，最好是站起来活动活动远离这些辐射，也能起到一定预防肩周及颈椎疾病的作用。

这也是很多朋友一直治不好腰椎间盘突出的根本原因，方法不对，努力白费，更重要的是多次用这种治疗不正确的方式导致无效果后，致使很多朋友死心了，认为腰突是没法治愈的，有这想法的朋友应乐观纠正，不是治不好，而是方式方法错了。