如何保持心理平衡
1月25日
人们常说“人生不如意之事，十之八九”。可见，人生都是多坎坷和磨砺的，每一个人都会遇到不同的挫折。而人与人的境遇大多不尽相同，相互比较之下，难免产生不平衡的心理，从而导致心理和身体的不健康。所以，遇到挫折和坎坷，要处之泰然，努力保持心理平衡。
一、心理平衡
1、心理平衡的表现:
心理平衡就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。心理学家认为，心理平衡是指个体在观念认识、情绪反应、行为倾向等方面的和谐反应状态。心理平衡表现为没有欲望和观念的冲突或冲突被调匀; 心平气和，没有紧张、焦虑、烦闷等不良情绪反应等。
2、心理健康与心理平衡的关系:
心理平衡是心理健康的重要标志，但并不等于心理健康。心理学家对心理健康标准的规定并不是一成不变的，它可以随着社会及个体的变化不断地调整。另外，心理活动形式丰富多彩，绝非千篇一律。心理活动本身就是一个动态的过程，不是僵死的。心理健康是不断向良好心理特征变化的过程，是人通过不断的心理调整达到的一种良好状态。不断调整的过程，就是把种种原因造成的心理失衡调适为心理平衡的状态。心理平衡是心理健康过程的终点和心理健康状态的表现。因此可以说，心理平衡是心理健康的重要标志。
二、心理失衡
1、心理失衡的表现:
在心理学上，心理失衡是指人的心理失去和谐而处于理念、情感和行为状态。其实，在多数情况下人们的心理是处于失衡状态的。在不同人身上，失衡有不同的表现。有的表现为不分是非地逆反和抵触、不问对象的疯狂报复，不止余力地漫骂攻击等，有的人则表现为情绪消沉、悲观厌世、自怨自艾疯狂报复等，从否定自己的价值进而否定人生的意义。还有的人心理失衡，为寻求心理的宁静，无论什么问题都无原则地顺应别人，以致形成了逆来顺受的性格。
2、心理失衡的原因:
造成心理失衡的原因很多，因人而异，非常复杂。愿望不能实现、需要得不到满足、处理不好人际关系、经受不了挫折、适应不了环境、恶疾缠身等等，都是心理失衡的诱因，因此心理学研究认为，种种原因都可以归结为两类:外界压力为客观原因;心理调控失败为主观原因。
3、调整心理失衡的方法:
（1）需要调整自己的认知。在肯定别人优点的同时，也要肯定自己的长处，“你好、我好、大家好”，学会自我欣赏，也需要因势利导，将破坏性的“吃醋”心理转化成建设性的鞭策自己前进的动力。
（2）要有切合实际的抱负。有些人的抱负不切实际，自己的能力达不到、欲求不得，便会认为自己时运不济而终日忧郁；有些人做事要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，尽心尽力则能够超越目标，心情自然就会舒畅了。
（3）要适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而换一个新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，通过变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。谁能让自己的心理平衡，谁就等于掌握了健康的金钥匙，也就同时掌握了生命的主动权！