总感觉气短、疲惫乏力是怎么回事？教你如何做好调理

发现自己的精神状态变差许多，经常疲惫乏力，甚至有气短气急的表现，可不是正常的。因为身体保持健康，各大器官共同协调可以维持正常的生命活动，因此不会莫名有各种不良症状。但是，有部分人却整天无精打采，这种情况持续要了解原因，采取正确的改善措施，通过有效的调养才能恢复健康状态。那么，这种情况出现是怎么回事呢？

经常气短、疲惫乏力、精神状态差原因有许多，大部分人有这种情况都和脾胃虚弱，营养物质吸收能力变差或者气血两虚有关。要保持身体健康，脾胃功能要提高，才能正常运转让身体营养物质吸收能力增强，营养满足需求自然会保持精力充沛状态。另外，气血供应充足也可以滋养身体保持健康，要通过正确调节来改善。

如何调理好身体呢？

1、饮食提供丰富营养

要让脾胃虚寒，气血两虚表现缓解，平时应该饮食方法恰当。很多类型的食物本身都具有滋养身体，提高抵抗力的作用，要先了解哪些食物有这种作用，根据自身情况来满足营养需求。而要增强脾胃功能，可以适当用猴头菇、小米、山药来调节，要改善气血虚弱情况，营养价值高，有滋养气血的食物可以多吃，例如红枣、枸杞、牛肉、鸡肉。只有在正确饮食的前提上满足营养需求，身体又得到调节，自然健康问题会迎刃而解。

2、加强身体锻炼

经常身体有不良症状，精神状态也变差了许多，可能和脾胃功能降低，气血不足有关，而要解决这个问题，在调理身体的过程中还应该适当去锻炼。很多人身体状态变差，原因是长时间缺乏锻炼，习惯久坐，在久坐不动的影响下也会有健康问题。除了影响正常的循环和代谢，很多重要器官还会因为营养物质无法及时提供功能降低。若要解决这个问题，最好的办法是正确投入到运动中来，通过适当锻炼收获的好处颇多，能够促进全身血液循环，又可以增强体质，身体的不良症状才会改善。

由此可见，经常气短、疲惫乏力、精神状态也变差，可能和脾胃功能降低，气血供应不足有关，而要解决这个问题，在调理的过程中运动方法恰当，饮食合理调节是关键，只有两者相互结合，身体才能逐渐恢复健康状态，否则不良习惯养成，身体被拖垮却不重视，后续会有其他新的问题。