想要增加亲密关系？试试建立 Ritual（仪式）

在这个比较特别的日子，我还是想聊聊这个话题。虽说我可能不太够资格，毕竟我目前还处于单身状态，我也没有阅读大量的关于亲密关系的书籍，我的人生经历也不够丰富，不过我还是想说说自己的想法。同样，你也可以在文末留言，说说自己经营的秘诀。

我理解的亲密关系不仅包括和恋人的的关系，还包括朋友、家人、亲人、同事等。有些关系如果你不去经营，则慢慢地就会变淡，比如曾经的高中同学，比如异地的朋友、恋人。家人也许还好，毕竟有血缘关系在，不过如果不去经营，同样可能会出现一定的问题，比如一些观念上的分歧，甚至可能会影响彼此的关系，进而出现各种家庭矛盾等问题，而经常沟通，则会慢慢地了解到彼此的想法，一些矛盾也不会被锐化。

建立 Ritual，即例行的活动，是我认为非常好的一个方法，可以更好的维持、增进亲密关系，这一方法也是学自《哈佛积极心理学》公开课的讲师 Tal。

具体的应用有以下几个例子：

一、我会和我的一些朋友在每周五的晚上一起聚一次。有人买菜、有人买零食、有人做饭、有人刷碗，与此同时，我们也会各种闲聊，可能是工作，也可能是八卦，慢慢地大家愈加熟悉，即使空气很安静也不会尴尬。在每一次的聚会中，几个小伙伴经常会笑的特别欢，甚至会笑出眼泪，这一刻，似乎工作上、生活中的压力都没了。这种聚会我们差不多持续了一年多，以前是随便找一天，后来考虑到有人坐班，周末休息，于是周五晚上就是一个绝佳的时间被固定了下来，这样也不需要担心很晚休息。

二、近期我和爬山的小伙伴们又建立了另一个 ritual，即每周一的时候一起去爬山，我会提前规划好路线，和大家说好各种注意事项，然后在周一的这一天，我们就几乎毫无顾念的出发了。整个旅途，大多数人、大多数时候都不需要特别操心学习呀、工作呀、家庭呀（当然也会时不时看看手机），我也特别放松，处在大自然当中，欣赏着因季节和天气变化而形成的景象。有的时候深呼一口气，仅仅几秒钟的时间，就觉得真的特别幸福，烦恼也暂时被抛在脑后。

三、我会在每周日的晚上和家里视频，虽然家人经常会离不开“催婚”的话题，不过我也会经常跑题

，在聊天的过程中，我和爸妈的观点有时候会出现不同，有些我会默默的接受，有些则会提出自己的想法，以较为合适的语气和措辞提出来。虽说爸妈的很多观念我从根本上改变不了，但是我真的发现他们比以前“前卫”很多了，也能够和我聊下去。有的时候因为自己的疏忽，忘记了视频，那么在下一周的周中则会补上。

这里也非常推荐大家可以和家人，亲友或者同事建立一个ritual，可以是户外活动，可以是游览各种展览，可以是共同聚餐，也可以是一起逛街。

这个方法有一个关键点，就是规定好时间，然后每天，每周，每个月甚至是每年执行，大家不需要担心内容会变得无聊，因为时间虽然固定，但事件、具体的形式是由你们自己来定。

最后在这比较特别的日子里，预祝大家想脱单的早日脱单，想继续保持单身的依旧过得幸福快乐～

——爱你们的蚂蚁