疫情下的风湿病患者自我管理

2月6日晚，北京市顺义区医院风湿免疫科的刘晓敏医生在直播间和大家分享了患者教育《疫情下的风湿病患者自我管理》，现整理给大家。

01

关节保护的基本原则

1.避免关节畸形：无论在睡眠、走路或坐下的时候，都要保持一种良好的姿势，或使疾病的关节处于功能位。

2.学会利用大关节和强有力的关节去完成相应的动作，避免使用小关节和炎症关节。

3.避免长时间保持一种姿势或使用同一组肌肉群。

4.减少工作和日常生活的体力消耗。

5.必要时用夹板固定关节。

6.必要时使用辅助工具。

02

风湿病的日常护理

1.避免各种诱因：如寒冷、潮湿、过度劳累及精神刺激。

2.饮食中注意易消化、高蛋白、高维生素的食物。

3.注意合理锻炼。

4.按时服用药物，定期复诊。

03

痛风应如何控制嘌呤摄入

1.在急性发作时应选用无嘌呤食物，如脱脂奶、鸡蛋、植物油等，选用低嘌呤食物如富强粉面包、饼干、稻米饭、蔬菜、水果等。

2.发作期病人常无食欲。因此应给予足量牛奶、鸡蛋，尽可能多地食用水果和蔬菜。全天液体摄量应在3000ml以上，两餐之间可用碳酸氢钠类液体。

3.控制体重，避免过胖，限制脂肪及动物蛋白，以食用植物蛋白为主。

4.慢性期或缓解期应选用低嘌呤饮食，每周应有2日无嘌呤饮食，饮食中注意补充维生素及铁质，多食水果及黄绿叶蔬菜。

5.禁食高嘌呤食物，如动物肝、肾、脑、鱼类、禽类，及花生、干豆、全麦、龙须菜、蘑菇、菠菜。要多食偏碱性食物。

04

疫情期间，风湿病患者如何缓解恐惧与焦虑

1.利用工作的休息期间，离开工作环境，观赏一下四周的绿色植物，或者找一个安静的地方闭眼静息。轻松、安静的环境可以使你精神放松。

2.在家里打开音响，听着舒缓的音乐，进行温水沐浴。这样，既能解除疲劳，又能消除焦虑、恐惧和紧张的情绪。

3.找个知心的朋友，到一个环境幽静的茶馆、小店闲聊，也是个放松心情的好办法。

4.如果认为上述方法不太经济，那么静坐、缓慢地、有规律地进行深呼吸是一个最经济、简便的放松方法。

5.练习瑜伽对于风湿病人来说是一个很好的选择。瑜伽有一个基本要素：保持姿态、控制呼吸和沉思。它包括一系列姿势练习、伸展和柔韧性练习。

05

疾病智能管理优于良药

疾病管理尤为重要，智能疾病管理系统（SSDM）可以帮助患者建立起移动电子病历，对自己的病情了如指掌，促进持续达标，拥有更好的生活质量，实现社会价值，参与在线患者教育，学习疾病知识，精准的线上咨询及延续用药，节约资源，缓解看病难、看病贵，得到赋能（Empower patient），学会疾病自我管理，实现角色转换，成为医生的助手、疾病的主人。

刘晓敏医生

北京市顺义区医院风湿免疫科主任、主任医师、内科住院医生规培基地负责人。毕业于吉林大学医学部，风湿免疫硕士研究生，现任北京医学会风湿病学分会常务委员、北京医师协会风湿病学分会委员、北京中西医结合学会风湿病学分会常务委员。海峡两岸风湿病专业委员会委员。