武式太极拳脊骨论

读懂郝月如,太极不用愁!
——武式太极拳脊骨论
昨天,得了一件大宝贝,就是郝月如的太极拳论。郝月如,武式第四代,名气不如武禹襄、李亦畬、以及其父郝为真。但是,郝月如的太极拳论几乎是武式太极拳理论的大总结。关键是说的极为接地气,张三丰、王宗岳的拳论高度凝练,武禹襄加以解释,但犹显高深。李亦畬拳论已经相当明白,但仍需反复揣摩。郝月如的拳论,一读就懂,读完马上就能练,还非常完备。可谓“一本在手,不用他求”,再不用看那么多高深难懂的拳论了。我准备自己打印一份,终身享用。强烈建议大家收藏学习!

俗话说形意拳、八卦腿、太极腰。太极拳抓住了生命健康和实战的关键——腰为主宰。而武式太极拳的理论就围绕着腰脊展开。

一、武禹襄筑基性的身法八要,并没有象一般人讲拳,上来就是沉肩坠肘,含胸拔背。而是开篇即说提顶吊裆,百汇会阴一线上提,如古钟吊锤。结合我师父教的陈氏桩功:百汇找尾闾,尾闾找会阴,会阴经大腿内侧过委中,最后直落涌泉。百汇——会阴——涌泉三点一线,这就是身体的中轴线和重心线,这也是中气之通道。

中气通道开通了,然后是:裹裆,护肫。护住保护这条生命通道。裹裆:大腿内侧有内扣之意,腹股沟撑开,以保护中锤。这是两腿分清虚实的前提。这与我师父所说的“意念沿着大腿内侧下降”相似。”

护肫,郝月如说:“两肋前收下合,内中感觉轻松。”也是护住中锤之意。

中锤线有了,护住了,下面就是充实中垂线和利用中垂线的问题了。也就是这条生命线上要运送战略物资了。战略物资是什么,是气。

二,李亦畬说:“力由人借,气由脊发。气向下沉,由两肩收入脊骨,注于腰间,此气之由上而下也,谓之合;由腰形于脊骨,布于两膊,施于手指,此气之由下而上也,谓之开。吸为合、为蓄;呼为开、为发。盖吸则自然提得起,亦拿得人起。呼则自然沉得下、亦放得人出。”

可以这么说,脊骨大椎是国道,是战备道。气,是战略物资,是枪炮弹药,是太极拳的核武器。意念,是发射核武器的导弹,意气灵换,身法轻灵,道通气足,战无不胜。

三,郝月如在身法八要的基础上加了松肩和尾闾中正

他说:“两肩须要松开,不用丝毫之力,用力则不能舍己从人,引进落空。”看来,两肩松开是舍己从人引进落空的关键。为什么?

因为一接劲,两肩紧则脊背紧,脊背紧则腰胯紧,腰胯劲则双腿紧,双腿紧则无虚实之分,无腾挪之意。全身皆紧则气力上顶,气力上顶则无法引进落空,气入我脊骨;气不能敛入脊骨,则合不住敌劲,合不住敌劲,则无从借力。受力而不能借力则受制于人而不能发人。

反之,两肩松开,就是为敌劲让开大道,就能以我之气引敌劲入我脊骨,注于腰间。就能借力打力,由腰形于脊骨,布于两膊,施于手指,气由下而上,一呼百应,尽情发放。“

尾阎正中,郝月如说:“就是脊骨根对脸之中间也,迈左步,左胯微向左上抽,用右胯托起左胯;迈右步,右胯微向右上抽,用左胯托起右胯。尾闾自然中正。尾阎中正则能八面支撑;能八面支撑,则能旋转自如,无不得力。”

四,相对于腰脊这个中垂线和生命线而言,两端则相对而已不太重要。武式太极拳不讲长根,不说五指抓地,相反,郝月如说:“全身好似气球,气势贵腾挪,身体有如悬空。”与其父郝为真著名的“水上走”的最高境界如出一辙。也符合太极奇人乐奂之“太极借天不借地,借地终究艺不高。”之论,以及孙禄堂认可并发展出的“沙漠立杆”之论。

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