固肾、调节内分泌，有利保持形体的养生法 | 童子功：青龙探爪固腰肾

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：减肥系列之五：「青龙探爪固腰肾」。

张老师：肥胖还需要注意肾的问题。

肾主水，主管身体的内分泌。

「腰为肾之府」，固腰养肾有利于内分泌的调节和形体的保持。

这个动作做50下左右，身体微微出汗为度，经期、孕期人群可做，腰间盘突出人群不建议做。

网友的部分反馈：

网友：日常久坐，腿脚冰凉，吃完饭做了三遍视频，不到十分钟全身微微发热，非常舒服，童子功可以更好的感知自己的身体，我的关节都咳咳卡卡的。