医生：高血压就怕缺钾，如何判断是否缺钾，吃什么补钾，一文告知

生活中的高血压患者非常之多，一些家庭中可能就有两三个高血压，患者导航出现高血压一定要及时地进行控制，如果长期不管血压就会持续上升，慢慢地就会损伤人体的血管，造成严重的心脑血管疾病。生活中部分高血压患者需要长期服用降压药来稳定血压，而每种降压药的药物机制都是不同的，对于一些有利尿作用的降压药来说，如果长期服用，就会降低人体对钾元素的吸收，从而导致人体出现缺钾的情况。而高血压患者缺钾的话，就会是血压持续升高，不利于身体的健康。

高血压，缺钾的表现

一、出现肌无力的情况

钾元素是维护人体神经系统平衡的重要物质，人体要是出现缺钾，体内的蛋白质以及糖类就不能进行正常的代谢，患者会出现肌无力的表现。情况不严重的患者在刚开始时会表现出四肢麻木，提不起劲的情况，这种情况会最先出现在人体的手指、脚趾等部位，随着情况的加重，患者的症状也逐渐加重，出现站立困难，腿脚不听使唤的情况，严重的患者甚至会出现短暂性的瘫痪。

二、心跳过快，胸闷气短

钾也是保持正常心跳的必要元素，人体缺钾心脏就会受到严重的影响。对于钾元素轻度缺乏的患者来说，仅仅会表现为心跳加速，但是随着缺钾程度的加深，人体的心率会长期保持在一个不正常的水平，患者就会出现呼吸急促、胸闷气短的症状，严重的缺钾还可能会导致患者心衰，有造成死亡的可能。

三、经常头晕

人体中的电解质需要保持平衡才能维护大脑的正常功能，钾元素是人体电解质中的重要物质，缺钾就会导致电解质紊乱，患者时而就会出现头晕、眼花的情况，严重时还会导致晕倒，如果在室外晕倒的话，可能还会造成严重的后果。

四、食欲不振，时常恶心呕吐

人体血压中的钾不足，就会影响到消化道，患者的肠道运动速度就会大大减慢，只要一进食，人体就会出现腹胀的情况，慢慢的患者就会变得食欲不振，看见美食也提不起胃口，有的患者还会出现严重的便秘，长时间不进行排便，就会导致肠梗阻，威胁着生命安全。

补钾的食物

1. 柑橘类的水果

橘子、橙子等水果都是生活中比较常见的一类，柑橘类的水果中含有大量的有益物质，其中维生素C的含量非常高，对人体的免疫系统大有好处。在中医上，柑橘具有一定的药用价值，能促进肠道的蠕动，强健脾胃，保护人体的肠道健康。柑橘中的钾元素也是含量非常高的，高血压患者适当的食用柑橘能为身体补充一定量的钾元素，适当缓解缺钾的情况。

2. 鱼肉

鱼肉是一种比较健康的食物，它不仅含有大量的不饱和脂肪酸，能保护人体的心脑血管，还具有丰富的微量元素。鱼肉是一种含有大量钠和钾的肉类，对于保持人体电解质平衡有很大的作用。经常食用鱼肉能有效的缓解因为缺钾而导致的各种异常症状。

3. 紫菜

紫菜是一种海产品，在生活中也经常食用，很多人都喜欢用紫菜来做汤，具有很新鲜的口感，紫菜中含有大量的有益物质，其中钾元素的含量非常高，经常食用紫菜对于维护钠钾平衡有很好的作用。

4. 桂圆干

桂圆干是一种很好的保健食品，它含有大量的维生素以及矿物质，在中医上，桂圆具有保养心血、治疗失眠的作用，桂圆中含有大量的钾元素，能帮助人体进行钾的补充。但是桂圆属于热量比较高的一类食物，在吃桂圆的时候应该注意量，不要过多食用。

医生提醒大家，高血压患者在降压的同时也要注意身体的其他指标变化，如果服用的降压药会使人体缺钾，在生活中就要及时的做出应对，长时间的缺钾不仅不能让血压下降，还会导致人体出现其他的异常情况，所以一定要做好定期体检，及时发现身体的异常。