懂点心理学：妈妈，你可以不用完美
一位妈妈，脑袋总是在想着
“这样会不会太多？”
“这样会不会不够”
“如果我做错了，会对孩子造成什么伤害？”
无论是什么样的问题、事情，甚至有人提出了建议，但总还是会把自己逼近墙角。
永远都感觉自己做的还不够好。
有时候，我们会和其他妈妈作比较，有时我们试着放手，但始终仅仅抓住“罪恶感”。
在成为妈妈以后，罪恶感常常出现在我们的情绪状态中。而有很多的抑郁妈妈，甚至把存有罪恶感，当成作为妈妈一个自然的状态。
这是因为我们时常会听到好多人和我们说
“你应该这么做”
生了一个孩子以后，身旁的人就开始各种以“为孩子好的名义”给我们念了好多“育儿经”。而希望给孩子最好的我们，真的很害怕自己伤害到了孩子，时时刻刻都在怀疑自己到底是否做得对。
很多时候，我们会很害怕将自己真实的想法给说出来，深怕会遭受到旁人的批判。
“我不想要哺乳，但我不敢说”
“我还没有准备好养孩子，我真的很害怕和孩子独处。想到要和孩子独处，我感觉自己要发疯了。”
而不仅仅要应对来自于身旁亲朋好友的压力，还有来自整体社会对于母亲的不切实际的期待。
尤其在母亲节的各个文案中，把母亲描绘成一个为孩子牺牲奉献的悲情角色，除了在家里等孩子（和孩子的电话），没有自己生活的女人。
图片来源：皇帝宫母情节广告
或是总有好多育儿专家，告诉我们这里做错，那里做错，其实应该要怎么做。
有一本畅销书《Perfect Madness：Motherhood in the Age of Anxiety（完美的疯子：在焦虑时代中的母亲）》中有一段话，就描述了这样的状态
“有太多的女性让自己的生命禁锢在罪恶感之中，一方面是因为她们无法达到社会期望母亲的样貌，另一方面也因为‘他们自己认为对的’和‘别人所说的’育儿方式有着强烈的落差，而经历了严重的认知失调。”
在这段过程中，我们焦虑、不安，而是否我们可以多问一句：
真的这样才是对的吗？
真的只有做到这些社会加给我的标准，我才可以算是一个合格的妈妈吗？
而事实上，有很多的事情，妈妈再怎么做，是无法改变孩子的。
而这个社会上给妈妈们施加了太多的压力，好像孩子的所有缺陷都是因为妈妈管教不当所造成的，完全忽视每一个宝宝，生下来就已经有了不一样的个性。
因此，作为一个母亲，以及社会的一个群里，我们应该要适度地调整自己的期待，了解到不是所有的事情都是母亲的责任，而让自己从罪恶感、自责给拯救出来。
母亲心理健康专家Karen Kleiman也曾经身陷在这样的罪恶感和焦虑之中。
但是直到有一天，她与一群妈妈们坐在一起聊天。就像每个妈妈聚会都会聊到的：孩子开始会OOXX，孩子学了XXOO的才艺，暗地里好像有股竞争的味道，而Karen也是其中之一。
但突然，在有位妈妈试图想要赢过另外一位时，Karen突然惊醒“为什么我要这样？谁期待我这么做的？”
在离开那次的聚会以后，她做了这些决定：
不再安排孩子上“变聪明、脑袋开发”的课程
不和他人比较
不把自己的孩子和别人的作比较
做我应该做的事情，而且把孩子带在身旁
尽我所能的做到最好
当自己没有成功地达到不切实际额的期待时，不批评自己
当有需要的时候，请求协助
相信自己的直觉
完美，只不过存在童话故事中。
放过自己，妳已经是一个足够好的妈妈。
本文心理学专业方面内容编译自Psychology Today -Guilt, Motherhood and the Pursuit of Perfection
本文图片皆来源网络
编辑| Push妈
（本文为三明治妈妈原创，转载请联系作者授权）
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