两杯代茶饮，清内热、润肺燥，提高免疫力

中医认为正气存内邪不可干，通过扶正气，提升人体免疫力，预防多种呼吸道疾病的出现。专家带来了两个消食积、清内热、润肺燥的茶饮方，可以提升人体免疫力。

01冬季养肺方

【药材】北沙参6克、金银花6克、苍术5克、莱菔子8克、陈皮5克、桔梗5克、生姜5克、芦根8克、元参6克

沙参、元参、芦根都是润燥的，金银花清热，生姜、陈皮、苍术散寒，桔梗宣肺，莱菔子理气润肠通便。

【用法】煮水代茶饮。

适合冬季外寒内燥，有肺热的人群，尤其适合老人和小孩。

02益气固本方

这个方子是周平安周老经常使用的，用于预防上呼吸道的病毒感染，通过增强正气，避其毒气，调畅情志，来抵御外界病毒感染。

【药材】生黄芪10克、刺五加10克、大青叶10克、生甘草10克

生黄芪、甘草扶正祛邪，对很多病毒和细菌都有抑制作用；刺五加既能补肺又能补肾，同时还能补心补脾安神；大青叶从古到今都是治疗瘟疫的要药，既能清气分热又能清血分热。

【用法】煮水代茶饮。

这个方子性质平和，不寒不热不燥，适合于大部分人作为预防上呼吸道感染的代茶饮。

今年进入秋冬以来，流感肆虐的现象得到了很好地控制，这与我们勤洗手、戴口罩、保持社交距离等相关防疫措施的实行分不开。

但是说到感冒、流感、新冠肺炎，这三种疾病都有可能在冬季出现，一旦出现了发烧、流鼻涕，知道自己是什么病很重要。这三种病在症状表现上有何区别？

如果我们有去过中高风险地区，同时又有了一些新冠典型症状，应该立马向所在社区，最近的医院进行报告，进行相关检测，做好隔离。

如果只是简单的感冒和流感，我们需要先分清是风寒感冒、风热感冒还是外寒内热感冒。

通过颜色辩寒热

• 风寒（白色）：流清涕、面色青白、吐白痰、无汗、怕冷、畏寒重、舌淡苔白
• 风热（红色）：流黄涕、面红目赤、咽喉红肿、烦热口渴、小便黄、便秘、舌红苔薄黄
• 外寒内热（黄色）：畏寒、无汗、肢体酸痛、头晕、咽痛、口渴、便秘、舌淡红、苔黄或腻

常用的治疗感冒类的中成药，分别适用于哪种证型的感冒呢？

• 风寒感冒适用药：感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸
• 风热感冒适用药：银翘解毒丸、桑菊感冒片、双黄连、蓝芩口服液
• 外寒内热感冒适用药：金花清感、连花清瘟