李兰娟研究肝病50年,总结出3条经验,肝不好的人,建议收藏|脂肪肝|肝损伤|李兰娟|肝功能|肝病

导语:众所周知,一个完整的肝脏可以维持人体的新陈代谢、解毒、生产和免疫等多项工作,为身体健康打下良好的基础。日常生活中不良行为有很多,但都会损害肝脏,导致肝功能越来越差。

根据世界卫生组织公布的一组数据,全球目前有高达4亿的肝病患者,其中我国占了一半以上,可见,保肝早已成为大家关心的问题,特别是在我们中国这样的肝病大国中。

肝病频发可能与这6种生活方式有关

1、过量饮酒

酒精代谢后产生的化学物质会损害肝脏,降低肝脏过滤和净化血液的能力,削弱其解毒作用,使肝脏损害加重,容易引起肝硬化和腹水。

2、暴饮暴食

吃太多食物不仅会增加肠胃压力,还容易导致热量和体内脂肪摄入过多,增加氧自由基,使肝脏压力变重,导致肝脏受损。

3、习惯憋尿

尿液中含有大量经肝脏代谢的毒素,如果经常憋尿,会导致很多毒素滞留在体内,一旦回流,很容易让肝脏“中毒”。

4、随意吃药

很多药物都有一定的不良反应,必须经过肝脏代谢,如果不遵医嘱乱吃药,会破坏肝脏,造成病理性肝损伤

5、油炸食品

油炸食材不仅含有大量脂肪,而且植物油的不断加热很容易产生有害物质,如果长期食用,很容易引起轻度脂肪肝

6、喜欢吃生肉

生肉食物很容易滋生一些肉眼看不到的病菌,如果经常服用,很容易造成肝细胞死亡,加速肝病恶变。

肝病通常有哪些症状?

1、尿液颜色呈浓黄色

一旦出现这种现象,就说明肝功能被破坏,胆红素不能立即代谢,导致尿液不能进行正常的新陈代谢,从而导致尿液的颜色像茶一样浓稠。

2、口中有强烈的气味

肝功能下降后,体内的尿素氨、尿素氮等含有异味的物质不能正常代谢,只能根据呼吸系统进行代谢,这反而会导致呼吸间有强烈的恶臭。

3、牙龈肿胀、疼痛和出血

肝功能异常后,无法正常参与凝血因子的产生,导致凝血因子总量不足,一旦身体出血是很能缓解的,特别是在刷牙和漱口时,牙龈很容易流血。

4、恶心和干呕

肝脏出现问题后,无法正常代谢胆汁,无法充分地让食物消化,导致胃、肠内沉积大量垃圾,从而引起食欲减退等症状,比如恶心、干呕等现象。

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1、不要熬夜

经常熬夜,其实也算是一种肝损伤的行为。虽然不容易立即造成肝损伤,但长期熬夜会使各器官的血液不能立即回流到肝脏,损害肝脏的排毒和修复,进而无形中加重肝损伤,所以一定不要熬夜。

2、多喝水

水可以在血液循环系统的整个过程中起到滋润肝脏的作用,对于肝不好的人可以尝试多喝水,有利于我们的肝脏进行排毒。

3、坚持锻炼

当代人变得越来越懒,加上工作压力很大,所以健身锻炼的时间屈指可数。久而久之,身体的免疫力就会下降,更容易患有肝病,因此我们再忙也建议每天运动30分钟以上,但要注意选择能缓解压力的运动,不要让自己大量出汗或过度运动。

结束语:

今天马大夫主要跟大家分享一下,如何保护自己的肝脏,而这还取决于我们自己的日常保养,千万不要等到我们患有疾病以后才想起保养,那个时候就已经晚了。

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