中医很少透露的失眠“小秘密”

半夜总是醒过来？中医很少透露的失眠“小秘密”，你知道几个？
 
现在的人生活节奏越来越快，每天都要顶着不同的压力，因此总是感到心情郁闷烦躁，饮食不规律，甚至都没有时间睡觉。时间久了，就可能引起失眠的情况。如果经常失眠，身体会进入亚健康状态，从而内分泌失调，神经功能紊乱。
 
长期失眠会给身体带来不好的影响，它不仅会影响心情，还会影响生理。有些人好不容易睡着觉，但是半夜又会自然醒，醒来以后就更睡不着了，这样日复一日，身体也会慢慢被拖垮。
 
中医很少透露的失眠小秘密，你知道几个？
 
1、半夜1~3点醒过来——肝火旺盛
 
表现：爱放臭屁，头发爱出油，脱发严重，嘴巴干苦，嘴里有难闻的异味，控制不住情绪，爱生闷气，爱发火。
 
2、半夜3~5点醒过来——肺气不足
 
表现：胸口发闷，呼吸急促，爱咳嗽，皮肤干燥，瘙痒，毛孔粗大，脸上状态变差。
 
3、入睡困难——肝郁气滞
 
表现：心情抑郁，情绪烦躁，总是思虑，胸口发闷，腹部胀痛。
 
4、爱做噩梦——心胆气虚
 
表现：胆小，容易受到惊吓，心悸，总是焦虑不安，胸闷气短。
 
5、整晚睡不着觉——心肝火旺
 
表现：眼睛干涩，爱流眼泪，控制不住脾气，容易生气，口舌生疮，头晕脑胀。
 
6、时梦时醒——脾胃不和
 
表现：肚子经常胀气，饭后容易积食，嗳气，大便不规律。
 
7、无法进入深度睡眠——气血不足
 
表现：耳鸣，头晕眼花，脸上暗淡无光，脸色发黄，浑身没有力气。
 
经常失眠的人，这些事情要注意：
 
1、多用热水泡脚
 
失眠的人睡觉前可以用热水泡脚，最好坚持半个小时。这样能够加速血液循环，还能消除身体疲劳，并且缓解紧张的神经，从而有效提高睡眠质量。
 
2、多喝酸枣仁汤
 
早在古代，人们就开始研究失眠了。医圣张仲景在《金匮要略》中就有记载，虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。而且中医认为失眠多半是因为五脏不协调，气血不和引起的。所以食补要优于药补，只有调节五脏，让气血充足了，人才能睡好觉。
 
中医认为，失眠早醒的人，应该调理五脏，这样才能改变睡眠质量！
 
在古代，无论是皇亲贵族，还是黎民百姓，都很喜欢喝茶，尤其是我国人民，对茶有种特殊的感情，它不仅是饮品，还是一道“良药”。
 
《本草纲目》中记载：茶体轻浮，采摘之时，芽蘖初萌，正得春升之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。
 
而古代医圣张仲景有一本《金匮要略》，里面就说过，酸枣仁汤具有养肝宁心、镇静助眠的作用，在古代，它就是调理失眠的好方法。如今也可以使用，可有效提高睡眠质量。
 
这个茶方中，除了酸枣仁，还搭配了百合、莲子、大麦、桑葚、栀子、甘草等多味安神、助眠材料，科学配比，药效均衡，每天1-2包泡水喝，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。