冷静，别冲动！
文丨刘旭刚
冷静，别冲动！这句话说起来容易做起来难。有些人遇事控制不住情绪，不冷静，爱冲动，往往做出一些错事，甚至造成不良后果。于是，人们常常感叹：冲动是魔鬼！
壹
生活中的“冲动”
大千世界，人生百态，冲动行为亦是千奇百怪。所谓冲动，多指做事鲁莽，不考虑后果。是一种感情特别强烈，理性控制很薄弱的心理现象。可表现为行为上的，也可表现为思想意识上的。在我们的现实生活中，冲动行为屡见不鲜，严重后果令人叹息。
投资理财，一冲动倾家荡产。股市有风险，投资需谨慎。一些人不听劝告，看到别人炒股赚了钱，眼睛发红，一冲动不仅把家里的积蓄全部拿出来，还向亲戚朋友借款，投到股市后被套牢，亏损严重，欠债难还。不是所有的人都适合办企业当老板，可有的人就是缺乏自知之明，不经过充分的考察论证，一冲动便决定投资上项目，开公司做买卖，由于缺乏市场调研，销路不畅，血本无归，后悔晚矣。
人际交往，一冲动关系紧张。领导和被领导，本身就是一对矛盾的关系。作为领导者，当批评下属时，不看对象，不考虑心理承受能力，不注意方式方法，一冲动便大发脾气，狠批一顿，则会适得其反，起不到好的教育效果；作为下属，当领导批评时，不能认真倾听，耐心解释，虚心接受，一冲动便百般辩解、无礼顶撞、赌气离开，只能会使矛盾激化，与上级的关系越来越紧张。
工作的单位里是这样，在社会上交往也是如此。有的人到医院看病，不能理解和尊重医护人员，一冲动成了“医闹”；有的人乘坐公共交通工具，不遵守乘客须知，不讲文明道德，一冲动任性成了“霸座男”“霸座女”；有的人外出旅游、商场购物、餐馆就餐，遇到一些鸡毛蒜皮的烦心事，不能宽宏大量、礼貌忍让，而是火冒三丈，与对方出言不逊，一冲动上演了真实版的“武侠大片”，引来众人围观，给社会和谐造成很不好的影响。
工作当中，一冲动跳槽走人。据某研究机构在一定人员范围内统计分析，结果显示，职场人第一份工作的平均在职时间随代际显著递减：70后第一份工作平均超过4年才换，80后是3年半，90后骤减到19个月就离职。这一现象折射出当代年轻人勇于冒险和探索的特点，但频繁离职也反映了职业抉择的盲目性，值得警惕。
至于该统计是否具有代表性在此不论，但随意跳槽的现象还是屡见不鲜的。原因很复杂，其中与一些人对职业选择缺乏冷静分析，不能深思熟虑，一冲动便辞职走人不无关系。有的人工作单位本来挺好，无论是工作环境、福利待遇、所学所用、事业发展等都是很不错的，但就是因为部门领导的一句批评、或是阶段性工作累了点、或是听到他人赚钱比自己多、或是梦想当老板发大财……，头脑发热，一冲动解除劳动合同走人。结果，跳槽来跳槽去，找到自己认为好的工作单位越来越难。
开车路上，一冲动患了路怒症。随着社会经济的发展，现在买车的人越来越多，而由于开车的人素质高低不同，难免会遇到一些不文明的行为，比如：起步、拐弯、并线、停车不打转向灯；同速并行；随意乱停车；雨后行车不减速；向车外抛掷杂物、吐痰；乱鸣喇叭；乱闪大灯；随意变道；乱并线、乱插队；打转向灯但仍直行；市区开远光灯行车；长期占用超车道和快车道；直行车占用转弯车道；不遵守让行规定等。
对这些不文明的行为，应受到全社会的谴责，严重违章的应受到法律的制裁。然而，有些人开车时遇到此类情况，容易产生“路怒症”，一冲动导致不理智的言行，要么破口大骂、要么动手厮打、要么相互追堵，伤人、毁车，被警方带走的现象时有发生。
开玩笑过头，一冲动引发命案。有媒体曾报道，某食府二楼厨房内，两名传菜工玩笑开过头，一人持刀扎了同事，致其当场死亡。据在场的员工描述，罗某与死者邬某均为传菜工，平时喜欢互相开玩笑。当天中午12点，两人上班时又开起玩笑，罗某骂了邬某一句，邬某回敬了罗某一巴掌，罗某恼怒之下一冲动，突然拿起一把尖刀，一下子扎到邬某的脖子(左后颈部)，使其不治身亡，罗某被绳之以法。
关于人们冲动的行为，远不止上述这些现象，每个人都会举出身边许许多多的例子。还有一些人的冲动，触碰道德底线，违反党纪国法，更是不可饶恕，必将受到严惩。
贰
如何避免冲动？
既然“冲动是魔鬼”，为什么许多人还会犯冲动的毛病？心理学家认为，冲动行为是一种常见的抵抗行为，是强烈欲望的表现。有证据表明，大脑管理和监督系统(即大脑前额叶皮层)的不良功能影响了其对某些事情的仔细考虑，导致了令人不快的冲动行为。
当一个人紧张、焦虑、生气的时侯，人体内的交感神经系统会做出一系列的反应，例如肾上腺素会飙升，从而导致心跳加速，呼吸也变得更加急促，肌肉更为紧绷，血压也会随之升高，这是导致自我控制或约束力差的生理因素。
通俗来讲，冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
学会冷静
不能冷静是任情感、逞意气、易受欲望的冲动，处处显得粗心浮心；不能冷静是整个性格修养上的欠缺，心境不够冲和豁达，头脑不够清醒，风度不够镇定安详。我们应该人人学会冷静。法国著名的思想家、文学家、社会活动家罗曼罗兰有一句名言：“一分钟的静默是一场令人晕眩的交响乐！这个乐曲包含的内容比生活的本质更为丰富。”
人心叵测，社会关系复杂，人们难免会遇到各种各样的烦心事、烦恼的人。当遇到较强的情绪刺激时，我们应学会强迫自己冷静下来，“静默一分钟”，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面，防止因为“一冲动”成“千古恨”。
善于克制
根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重。如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。
人们可以采取暗示、转移注意力等方法克制自己的冲动。比如，当极度气愤或非常高兴的时候，有意识的提醒自己“不要做冲动的牺牲品，没什么大不了的，不能乐极生悲”等，或到一个安静平和的环境，消消气，冷静冷静，做一些简单的事情，这些对防止一时冲动都很有效，不妨一试。
涵养耐性
无论是谁，假如丧失忍耐，也就丧失灵魂。人们平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。家务事多且杂，是锻炼耐心的好方法，当你能心平气和地去做家务时，你的耐心已经得到了很大的锻炼。根据自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，坚持每天完成同一件事，天天如此，你的耐心会无形中得到锻炼。通过耐性的培养锻炼，学会有效管理和调控自己的情绪,是一个人走向成熟的标志,也是事业取得成功的重要基础，更是防止一时冲动不可或缺的修养。
有一位哲人说的好，在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。我们每个人都应该学会冷静、善于克制、涵养耐性，把控好自己的激情、欲望和冲动,让人生更美好。
编辑丨徐德金