无运动，不童年！拍娃达人实例教你如何拍好运动中的萌宝 / 四六文摘

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作者：腰果&猪圆

糖粉编号：000324
上海糖粉

枫糖盒子特约讲师

尼康签约摄影师

畅销摄影教程《你好啊！乔乔》作者

个人主页:http://jojo.kidsfoto.net

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17岁的回忆好像永远都是夏天，蔚蓝的天空、飘荡的白云、悦耳的蝉鸣、破旧的球鞋。

在那个载满青春的球场上，努力奔跑着一圈又一圈，时常分不清脸上是汗水还是眼泪。

灌篮高手

我还记得樱木大喊“我是天才”，还记得流川枫怒吼“我还没有输”，还记得三井哭着说“教练，我想打篮球！”，还记得赤木深沉的“you are good guys，get up.”。

还有…还有晴子空手投篮的模样，和那一句颤动樱木和我心灵的话语。

“你～喜欢打篮球吗？”

当乔乔成长到17岁的时候，她也一定会明白这其中的意义。会懂得什么是：梦想、勇气、冲动、骄傲、友谊、热血、还有夏天……而她会遇见她的流川枫，或者三井寿？还是樱木花道呢？我很期待。

如果小朋友想拥有坚强和勇敢的素养，那么一定要去感受在运动中摔打拼搏的过程。很多年后，他们不仅可以收获健康的体魄，也会懂得什么是体育精神。

在家附近小学的室内活动馆，散落着高高低低的海绵垫。墨绿铁皮的玻璃门，映射出脆薄的光线。斑驳的暗黄木质地板和墙面，似乎还回响着比赛的呐喊声。

乔乔捡起地上的篮球，时而拍打，时而环抱，时而安静的放置一旁。她微斜着脑袋高兴的对我说：爸爸，我喜欢打篮球！

由于没有闪光灯，反光板之类的打光和补光设备，所以我较少进行室内拍摄。尤其是室内运动题材，需要充足的环境光及高速快门来保证画面清晰度。

为了在室内自然光下进行有效拍摄，我们可根据室内范围大小选择使用诸如35mm、50mm、85mm等定焦镜头，利用其大光圈优势纳入更多光感。发掘及利用训练场地的优势，比如大面积玻璃门窗等光源。另外，两三岁的小朋友虽然精力旺盛，但移动速度距离风驰电掣还很遥远……以上都将弥补设备及场地条件的不足。

经过一些尝试，确定了使用F1.8的光圈和至少1/200s的快门速度来完成这次拍摄。

这些设定主要是由现场光线条件和机器本身的感光质量来决定。

F1.8光圈在拍摄特写画面时可以很好的突出被拍摄主体，但对于中远景画面景深控制却不是我最满意的。

运动场馆内环境不错，卫生打扫的很好，海绵垫子和运动器材都摆放有序，场内所有素材与本次拍摄主题非常契合。这样整洁而贴切的背景，可以很好辅助人物主体的表现。所以如果有条件，我会选择F2.2-F2.8光圈拍摄中远景，既可以突出主体又能够带入背景；使画面层次更加丰富，略显清晰的背景可以进一步烘托出运动主题的氛围。

1/200s的快门拍摄小幅度的动作时表现尚可，但尝试捕捉了几次快速移动的画面，速度就略显不足了。

于是我们故事就围绕着一张长凳展开了。

当一个活泼好动、精力充沛、满地乱窜的小朋友对你的呼唤充耳不闻时，可能一个道具就能控制全局！

乔乔在飞奔了几圈后突然对场内的长凳产生了浓厚的兴趣，于是我干脆将它作为了本次拍摄的主要道具。小朋友围着长凳爬上爬下，不由自主的就降低了移动速度并缩小了移动范围，这使得1/200s快门速度可以捕捉到犀利的画面。并且变焦靠走的定焦头，也终于可以找到一个相对固定的点来进行拍摄。

为了更好的利用室内环境光线，将长凳移到了场地中央，与三面玻璃窗光线交汇的位置。

这里也是场内诸多线条的交汇点。地面粉刷的线条，地板的走线，横平竖直的柱子和墙面，再加上一张长凳，如此丰富的结构线对于构图的要求显得格外苛刻。

保证相机的水平位置是基础。在拍摄外景时，偶尔机位的水平没控制好，不会非常明显，有时还可能出现一些打破视觉平衡的特殊效果；但在结构线很多的场地，微弱的水平倾斜就会造成视觉上比较严重的不平整，导致画面整体失衡。

其实调整画面水平的方法有很多，比如相机内置或外置的水平仪，比如通过后期拉水平线，都可以调整画面的水平。但有的机器没有自带水平仪并且像素不高，后期拉水平线会损失一些画面。即使像素足够，但如果画面倾斜的太严重，通过后期调整水平时画面损失过多，对于整体构图的影响非常大。所以建议大家在拍摄时就要尽量想好构图，端稳相机。

即使真的需要对画面进行后期二次构图，也要当做是锦上添花而不是完全依靠后期裁剪来完善画面。毕竟拍摄时如果都找不到自己想要的画面构图，那么寄希望于后期从并不完美的画面中寻找满意的构图，也将会是一件费时费力的事情。

感动不会随着时间而消逝，反而会在特定的时刻连绵浮现，这大概就是经典的力量。

“这次决不说谎，我是真的喜欢篮球！”
“我空有热血，但热血就是我的全部。”

体育运动精神就是这样宝贵的存在，这将是从前的我和未来的乔乔最激情澎湃的青春记忆。

（完整版组照猛戳：灌篮高手之无差别训练）

- 棒球女孩 -

曾经，我梦想有朝一日也能和棒球英豪那般战斗在甲子园。这里只有刻苦训练的人才有机会加入比赛！如果赢了，我们围绕操场奔跑相互致意；如果输了，我们一起跪地抱头痛哭…这里有少年的热血，初恋的甜蜜懵懂以及我们无法回去的青葱岁月。

六月初的晴天周末，校园的操场。乔妈在镜头外和乔乔一起进行着棒球运动，而我在镜头里捕捉到的就是乔乔面对对手的表情和状态。通过互动游戏，让小朋友可以身临其境的模拟真实比赛，而不是僵硬的“表演”。

同时，为了避免干扰小朋友在玩耍中产生的情绪，用70-200mm长焦镜头与她们保持一定距离进行拍摄，获取更多自然灵动的瞬间。

（完整版组照猛戳：棒球女孩）

- 足球小将 -

在美好的童年时光里，是不是都会出现一位白衣少年，他面目清秀但个性坚毅，为人谦和但勇于冒险。当褪去白衣露出球服，他便化身坚不可摧的足球小将。

而足球！对于他是拼搏是努力，是为了梦想不顾一切的冲动，是用汗水浇灌热血的激动，是心中始终澎拜难以名状的感动！

在三月初清晨的足球训练营，拍摄赛前热身演练。面对运动的场景选择了24-70mm小广角镜头，是希望给画面增加一些透视感从而带来视觉冲击。构图上也可以更加活泼，用平视、仰视、俯视体现不同角度的动感。不需要大光圈刻意虚化背景人群，反而因为有这些训练的小伙伴，让照片更有竞技的氛围。

《你好啊！乔乔——写给爸妈的儿童摄影书》

李斌（腰果虾仁）| 乔老板微博@李梦鱼
尼康中国签约摄影师；
湖南卫视《天天向上》特邀摄影达人；
POCO年度优秀撰稿人、POCO年度潜力达人；
图虫网认证摄影师、蜂鸟网特约作者、宝宝树特约摄影师、kidsfoto®特约讲师。
作品被POCO.CN、图虫网、蜂鸟网、米拍、视觉志、《人像摄影》等众多媒体刊登推荐，

累计点击量超过500万+，成为众多拍娃党争相效仿的潮流与标杆。

内容简介：

枫糖盒子力荐五星图书，这是一本最完整的儿童摄影宝典和教科书！有心、有趣、有用。
▌图文并茂：5万余字拍摄心得 + 200余张摄影作品。满载腰果爸爸对女儿李梦鱼（乔乔）的父爱，饱含对爱好摄影父母的分享之情。
▌五大章节：器材选择×主题拍摄×引导沟通×创意构思×后期技巧。作者把所知关于摄影和孩子的一切，统统汇集在这本书里。
▌独家教程：11个主题＋33组实例…近10组从未公布的精良作品。毫无保留的创作，以作者亲身经历手把手教你掌握各类型拍摄技法。
▌无论是零基础的父母，或是有基础人士都可以从中获益！
儿童摄影的终极意义，就是用心为孩子拍好每一张照片，为孩子记录下每一个春夏秋冬。

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