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正常人，几乎每天都会排出前一天身体产生的食物糟粕、内脏欺器官代谢下来的毒素、身体不能利用的，劣质脂肪“废油”，以及其他的一些有害物质，就是大便。而大便也是人体向外排污最大的一个途径。很多养生专家都爱讲这样一句话，要想长寿首先的肠净。也就说肠道要干净。大便一到出现淤堵，那么多人体的健康是大大的有害。时间一长你会发现，你自己不仅是整天堵得难受，而且脾气越来越糟糕、皮肤越来越差，肚子上的赘肉一天比一天多。而你身体却再一天一天的变差。
而早晨又是人的最佳排便时间，据统计有至少百分之六十以上的健康人都是在早晨或者上午完成排便，而且长期保持着这样有规律的排便。而这部分人的身体相对于选择在其他时间排便的人健康一些。
对于有些人来说，一天最开心的事，可能不是赚了多少钱，而是有没有顺利的排出身体里的大便。这些人就是便秘的朋友。
其实排便对于大多数人来说至少每天非常平常的一件事情，去卫生间裤子一脱，排便，几分钟之后完成排便，擦擦屁股穿上裤子就走了，但对于便秘的人来说，去了可能就不是几分钟的事，而是几十分钟的事情。有朋友跟我讲，腿都蹲麻了，用力用的一身汗水，但大便就是出不来。整天光往肚子里装，却没见往外排多少。时间一长人就会有恐慌感，越拉不出啦就越想拉。结果就整天往返于卫生间的路上，既耽误工作也破坏心情。
而大便里面的这些毒素、垃圾、油脂无法正常排出体外。肠道会把他们误认为是“营养”重新吸收，于是导致肤色暗沉、黄褐斑，痘痘、粉刺以及令人作呕的口臭，不仅如此，代表里面堆积的劣质脂肪“废油”，也被身体重新吸收，而后囤积于腹部，久而久之就会堆积成腹部赘肉。而这些毒素再通过血液回流到肝脏，造成肝脏压力过大。时间一长就会形成肝火旺，人的脾气会暴躁。脾气暴躁一个是不讨人喜欢，其次就是怒火伤肝，导致肝脏再一次受伤。所以便秘伤肝一点都没错。
由于便秘排毒不畅，很多毒素只能通过皮肤来排泄。皮肤毒素一增加，时间一长你就会长痘，脸上还长黄褐斑，这黄褐斑一个是因为肝脏压力大，另一个就是皮肤的压力也大。
前几天就有个宝妈跟我讲，自己明明肚子胀胀的，肛门处也有坠胀感，但就是没有大便的意思。就算跑到卫生间用力挤压。要么只能出来一小坨，要么就只是几个屁而已。
她跟我说，朋友告诉她香蕉火龙果可以改善便秘。刚开始吃还有点效果，时间一长发呢日越吃越严重了。我跟她讲，便秘分实秘和虚秘或者寒秘。大便干硬粗，或者上火导致的这叫实秘，吃香蕉火龙果可以。而那些没有便意。甚至大便是软烂的这种就属于寒秘。这种便秘本身就属于脾胃虚寒导致的，而香蕉火龙果又属于寒性水果，寒上加寒便秘能不严重吗?
 
那像这种便秘怎么办呢？其实很简单，家里的大米（粳米）炒一炒，颜色焦黄，焦而不透，米不开花，米的形状只是比正常的大米略微缩小而已。用这种标准的焦米煮水代茶饮就可以了。
她回去煮来喝了一段时间，这几天跟我讲，大便果然通畅了，之前大便需要几十分钟的时间，现在只够刷俩短视频的时间，尤其是早晨，去卫生间裤子一脱大便就来了，然后一泄而今，拉的又快有干净。
焦米的原材料粳米炒焦之后具有健脾祛湿、消食止泻的作用。煮水带茶饮后还可以通便清理肠道垃圾、毒素、脂肪等有害物质。经常喝焦米茶可以有效地改善胃肠健康，通便还能瘦身呢!
借用有位中医养生专家的一一句话，想长寿，就得先肠净。没事多用这个焦米茶给肠子洗洗澡吧。
【三个奶嘴】焦米