内家拳劲的特点，“用窍打拳”，一起学习一下
孤山之巅，灰身灭智。拳这个东西，很有意思。胆小的，逐渐胆壮了。狂放的，慢慢收敛了。拳与人，相辅相成。最危险是什么？功不配位，德不配功。身居高位，却能量太小。又或是，功力强大，却德行低下，这都不吉利。拳就是全，全即是圆，各方面都到位，才能功行圆满。
拳者易也，内圣外王。我有一师兄，为人随和，我跟他一起聊天，面对面坐着，就感觉自己不行，他功确实比我大。不练拳的人，感觉不到。练过拳的，彼此会有感觉。什么是强者，身具大功，心怀慈悲。不觉得自己强，正相反，他还能帮你变强。
点滴之间，能见大海。我认识几个拳友，心细，平时爱总结。有个人还特意，拿他笔记给我看，他写了一大厚本，我问他，写了什么，他有点不好意思，说是练功心得，我认真看了几页，肃然起敬，他真用心了。学会记录，这真是好习惯。
洞中参禅，以意控窍。人与人之间，高点儿，低点儿，智商都差不多，但为何差距很大呢？就是想法。练拳有拳意，你怎么想，最终就会怎么做，劲就是身上的痕迹。这就好比，你能避开肌群，扽到筋，把肘窝撑开，肘底会更沉。
孩童擂大鼓，老妇夺冷刃。譬如起式，有人一上来就抬手，这是不懂的。手不是手，而是启动云门，云门吸撑，下裹肱骨，沉坠肘底，往前钻着起手，撬动小臂。抬手就有杠杆，起手就见波浪，都不离云门窍劲。高手打拳，锁窝云门，一吸一吸的，仿佛窝在吐纳。
劲未动，窍先觉。单鞭也好，白鹤也罢，不着急走式子，静下来，意识观照窍内，丹田轻轻一跳，命门一催，竖脊劲贯穿，旋胛裹肱，肋弓旋动，左右手臂呼应，白鹤劲就活了。腹股沟暗暗回抽，大转子撑顶，长强穴提吸，又一股力道，通到脊柱，催着手臂拧绞，单鞭劲又有了。
缝隙互串，窍内磨荡。高手东西精妙，劲细，窍内开合，极度灵敏。你看他手臂没动，浮肋一弹，丹田突跳，一个颤劲崩出来，措不及防。弹抖劲，不是手臂乱抖，以为厉害，其实是错觉。真正弹抖，是窍内加速度开合。尤其是颤劲，丹田，云门，命门，三个窍点，速合中线，是个瞬间塌缩劲。
一个起点，一片大海。波浪劲，故意涌动，而是窍内旋动，依次开合。波浪的真意，寻觅最深筋，体认最细的劲，修通内路传导。身体最大能量，并非来自外部，而是更深层的东西。内家有个说法，叫膜劲。动态波浪，就是在练膜劲，层层摘开，透进窍内，激发筋膜。
五百年风吹，五百年雨打。为什么说，站桩照样出功夫？看似不动，以意调窍。人似乎静在那里，丹田，命门，云门，肘窝，锁窝，腹股沟等等，都在暗中或交错，或开合。站桩训练，窍内开合劲，这样才能激发筋脉，腾起膜劲。很多高手，常年站桩，就是在练不动之动。