预防近视保持阅读距离很关键

近视不可以通过治疗而获愈，那么，预防就显得十分重要啦！

由全国防盲技术指导组组织专家编写的《近视防治指南》列出了近视的影响因素及预防措施。

近距离工作 近距离工作被公认为影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展成正相关，除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间（大于45分钟），阅读近距离近（小于33厘米）等也是近视的重要危险因素。

户外活动 户外活动时间与近视的发生率与和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。

读写习惯 不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（小于2厘米）的青少年近视患病率较高，应培养良好读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6-7厘米）、书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时间阅读。

采光照明 读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯，并结合工作类别或阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。

——《健康报》