乳腺增生怎么办？简单几招，让你远离乳腺疾病

随着社会生活节奏的加快以及近年来环境污染的加剧，乳腺增生发病率呈上升趋势，其发病率约占育龄妇女的40%。

乳腺增生是指妇女乳间质的良性增生，是常见的妇科病之一。乳腺增生多发生于25——40岁之间，绝经后亦有见者。

多数乳腺增生是生理性变化

乳腺增生的病因多与卵巢的功能失调有关。乳腺增生主要表现为单侧或双侧乳房有多个大小不等的结节，结节质韧厚实或有囊性感，界线清晰或不清晰，活动度好。

绝大部分乳腺增生是良性的，是生理性的变化。如每次来月经前、情绪变化时，不少人都会因为体内激素水平波动会出现乳房胀痛等不适，而月经过后、情绪平复之后相关症状会消失。但是少部分类型的增生性病变可以导致乳腺癌发病率提高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

现代医学认为，乳腺增生的发病与内分泌紊乱有关。卵巢分泌功能紊乱导致黄体素分泌减少，雌激素相对增多，最终造成乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织生长。

中医认为，乳腺增生属传统中医“乳癖”范围，并提出其发病机制：“妇人以任冲为本，若失于调理，冲任不和，或风邪所袭，则气壅不散，结聚乳间，或硬或肿，疼痛有核”。

患者由于情志、劳倦、饮食以及体质等方面的原因导致肝气郁结、肝肾不足、任冲失调、痰凝血瘀，最终才会引发乳腺增生。

乳腺增生预防：定期乳房自检

每一个女生都应该学会基本的乳房自我检查，对于预防乳腺相关疾病十分有效。

乳房可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，通过自我检查可以预防乳癌及相关乳腺疾病。

选择合适的自检时间：一般情况下月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现不适。

自检顺序：看→触→卧→拧

看：自然站立，面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹；

触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房；

卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房；

拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大或硬块产生。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

若出现以下情况，则需要特别注意：

①疼痛：如果疼痛是经前期乳房胀痛，经期后消失，那么可以不必太过担心。如果疼痛不随月经改变且持续发生，那么就需要到医院做进一步的检查了。

②两侧乳房不对称：如果两侧乳房明显不一样，那么也需要到医院进行检查。

③乳头溢液：乳头溢液有透明清亮、乳汁样、黄色清亮以及血性溢液，其中血性溢液尤其要提高警惕，需及时前往医院治疗。

④乳房皮肤问题：出现凹陷、水肿、破溃或者乳头出现凹陷、偏斜、皮肤增厚、脱皮、瘙痒等，则需要到乳腺科或皮肤科进一步明确情况、

⑤腋窝淋巴结肿大：自检一般很难发现腋窝淋巴结肿大，很多女性将副乳误认为是淋巴结肿大。腋窝淋巴结肿大常在做彩超时发现，需要医生进一步检查确认是否与肿瘤有关。

口服药物、按摩不能治愈乳腺增生

▷误区一：乳腺增生可以通过口服药物治愈

其实乳腺增生是一种多因素的与内分泌失调有关的一组疾病或疾病过程。虽然通过服用相关激素药物，可以治疗增生的肿块及缓解疼痛，但是很多乳腺增生的患者都存在一定的心理疾患如紧张焦虑、抑郁等，如果没有去除心理影响，调整心态，仅仅是药物治疗也是难以取得良好效果。一般情况下，是建议中西医结合治疗，同时注意调整心情。

▷误区二：乳腺增生是良性病变，一般不会变为乳腺癌

绝大部分良性乳腺增生经过重视，调整生活习惯，是不会转变为癌症的。正常乳腺上皮向恶性转化有一个过程，即增生 —— 不典型增生（癌前病变）—— 原位癌 —— 浸润癌。

乳腺疾病分为良性、交界性、恶性疾病三类，如果发生了良生增生而不重视，良性疾病也会恶变。

所以，一般建议40岁以后的妇女需要定期完善乳腺检查，如乳腺钼靶、乳腺彩超等，定期评估乳腺情况。

▷误区三：乳腺增生可以通过按摩缓解？

不少人通过乳房按摩是可以缓解乳腺增生带来的不适，如缓解疼痛，放松心情。但是按摩并不能完全解决乳腺增生的问题，反而若遇到非专业的按摩手法，容易导致乳房肿胀不适，所以按摩在专业的乳腺科医生指导下进行。

 疏肝解郁、经期休息，预防乳腺增生

乳腺增生，说到底还是一个与多种因素相关的内分泌失调的疾病，所以如何正确养生预防十分重要。

清代名医高秉钧在《疡科心得集 · 辨乳癖乳痰乳岩论》描述：“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒消长，此名乳癖。”

一般情况下，可以分为以下两种类型：

▷肝郁痰凝

此种情况尤其多见，因为乳房属阳明胃经以及厥阴肝经所过之处，情绪波动，饮食丰富则容易导致气血痰浊郁在乳房部位，而导致疼痛肿胀。多见于青壮年妇女，多有情绪火爆的特征，且乳房肿块随喜怒消长，多以实证为主。

养生预防方法：保持心情舒畅，避免劳累，避免暴饮暴食。

平时可以饮用健脾理气，疏肝解郁的花茶，如陈皮茶、玫瑰花茶等，可以达到疏肝解郁，化痰益气的作用。

▷冲任失调

女子以血为用，而肝藏血，若冲任气血失调，则气血运行失衡，导致局部气血不通则痛，此种情况则多见于中年妇女。

表现为乳房肿块或胀痛，经前加重，经后缓减；伴腰酸乏力，神疲倦怠，头晕，月经先后失调，量少色淡，甚或经闭；此种情况多以虚实夹杂。

养生预防方法：注重经期休息，避免劳心劳力，饮食上以清补为主。

平时可以选用益母草煲汤饮食。