干货|知否知否，配齐的新年健康秘笈这里都有

忙碌了一年，在这临近春节的日子，回家团圆成了每个人的愿望。让每个家庭都齐齐整整、团团圆圆地团聚，素问也一直在努力。我们精心准备了健康包和各种常用药以应对大家归家旅程及节日期间大家的不时之需。同时，我们也开放了57个微信群，由省中医院中医经典科10名医生、27位护士以及98名健康群管家随时接受大家的紧急咨询。

另外，我们准备了丰富多样的养生资讯供大家学习，素问健康公众号也完善了关键词搜索功能供大家随时查询。同时，为了让大家更直观的学习更多日常养生技能，我们也在紧锣密鼓地录制教学视频，为了迎接素问养生学院后的开放。

在这里素问小编将新春假日需要注意的健康细节整理出来，并提醒大家：不管是在家团聚，还是朋友聚会或者出行旅游，都不要忘了照顾好身体，别让健康也放了假！建议可以根据实际情况在药箱备些常用药物，可以应对一些突发状况，缓解轻微不适的症状，避免到医院奔波劳累。

一、防腹痛腹泻、消化不良

春节期间，不少朋友不知觉就陷入到了一个不断吃吃吃的境地。所谓病从口入，如不注意，饮食不洁，很容易出现腹痛腹泻的症状。亦或者是东西吃太杂太多，从而导致胃肠负担加重，出现腹痛腹泻等不良消化症状。

对策：健康包中常备参桂理中丸及颗粒剂。（具体服用请参见说明书或直接咨询素问健康管家）

二、防受寒感冒

春节正是立春节气，正是冷热交替的时节，昼夜温差也较大。此时如流行感冒等温病依然继续活跃。加之春节人们的作息不规律、饮食较为肥腻、易出现消化不良和上火等症状，此时一旦受寒，很容易形成寒包火的症状。

对策：健康包中常备小柴胡颗粒、桂枝清感丸、半夏丸等常用药。（具体使用方法请参考颜帅健康秘笈或直接咨询素问健康管家）

三、防上火

新春佳节，不管是亲友团聚还是外出旅游，都避免不了聚餐。

大鱼大肉，花生坚果各式零食，各种肥腻肉类、冷饮、水果等生冷食物、大量烟酒，过烫，辛辣刺激等集中摄入很容易产生肠胃积滞化热，而且新年期间气候较为干燥，所以极易引起一系列上火症状，如大便不畅甚至便秘、口舌生疮，咽喉肿痛等。

对策：在健康包中准备半夏丸及半夏颗粒，常备乌梅可随时泡水喝。（具体使用方法请参考颜帅健康秘笈或直接咨询素问健康管家）

四、防晕动症

春节长假，不少人都会选择回老家，走亲访友；或趁此机会长途旅行。旅途中最打击出行热情的就是晕车晕船，尤其是老人和小孩们，由于年纪和身体等各种因素，更加容易出现晕车晕船的情况，身体出现很多的不适。

防治晕车晕船，首先要保证睡眠充足，心情放轻松。乘车乘船时，最好让老人和小孩选择靠窗的、空气流通较强的位置，因为清新的空气有利于缓解和减轻症状。另外，如果有条件者，最好选择平卧休息，无此条件者，可将头靠在椅背上，闭目养息。在饮食方面，出发前不能过饥或者过饱，饮食要清淡。

另外，有严重晕车晕船史的，可以在乘车或乘船前一小时，服用一颗参桂理中丸预防。能很好的缓解症状。

对策：健康包中常备参桂理中丸及清凉油或酸痛油等。（具体服用请参见说明书或直接咨询素问健康管家）

五、防水土不服

水土不服是旅行中最常见的病症。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件、环境菌群发生变化，作息、饮食习惯出现变化，这就造成了水土不服，最常见的症状是出现腹泻、食欲不振、精神疲乏等不适症状。为此，要保持良好的作息，保持心理愉悦；多饮水，注意饮食，每到一处，可先吃当地的粥水和青菜，让肠胃适应。可随身携带一些相应药物以缓解症状。

对策：健康包中准备参桂理中丸等。（具体服用请参见说明书或直接咨询素问健康管家）