干货|牙龈肿痛、嗓子干痒、口臭，春季上火怎么办？

俗话说“春分，阴阳平分”。阴阳平衡，可能很多人都觉得阴阳平衡是一个可望不可及的状态，因为对于多数南方人来说，“上火”就是家常便饭，而且有一部人更是只要一生病就上火，一吃错东西就上火，不管是什么症状，即便是单有口臭一个症状也是一样的。那么，这个火为什么说来就来呢？

不得不说，这部分人上火的机理还跟春天有一定的关系。我们前面讲过：春天的生发之气来源于冬天封藏的阳气，是即将到来的夏天阳气全盛的中间阶段。对应的是中医五行关系里水生木、木生火的过程。

正常情况下，春天要经历孟春—仲春—季春三个月后才到达立夏。在这个过程中，阳气一般都是慢慢增长的。白天的时间逐日延长，气温总体上是逐日升高，很少会出现在春天一下子出现炎热如夏的天气，这就是自然界阴阳的量变规律。气温日益升高，很少会出现在春天一下子出现炎热如夏的天气，这就是自然界阴阳的量变规律。

但是，人的阴阳除了受天地阴阳的感应之外，还受日常活动的影响。最容易发生的就是因为学习、工作、个人习惯等原因，晚上睡眠的时间延迟，睡眠时间及质量不能保证。这样就会导致肝木在阴受气不足，而阳受气相对太过。日久，这个木一方面会因为缺少阴分的制约而疏泄太过，一方面会因为缺乏阴血的滋养而逐渐枯燥，就导致在这个人身上没还有经历完春天就已经炎热如夏了，所以火热燥就变成了一种常态。

遇到这种情况怎么办呢？很多人就会用各种清热降火的方法。其中的逻辑思维就是：既然是阴的不够、阳的太过，那么我就通过补阴、清热来解决，这不符合中医“热者寒之”的原则吗？

但遗憾的是这个所谓的平衡是一个“病态”的平衡，未见其利而反见其害。

害处之一

这些火热燥原本是来自于藏在肾里的阳气，是人体生命的源动力。在正常情况下，它随着肝木和缓有序的生发而敷布于全身，温暖五脏六腑、四肢百骸。假如把它清掉了，那伤害的就是生命的根基。所以，经常出现的情形就是，把火清下去了，其它症状出来了——没精神、怕冷、头晕、胃口差、大便干、月经不调等等。

害处之二

上一个节气我们说过肝具有疏泄气血水液的功能，过用寒凉之品，正如寒霜摧树、大雪压枝，必会减弱肝的疏泄之力，导致气血凝滞，水液停留，很容易就形成有形的肿块。所以，懂得自然春天的规律之后，我们就知道人身上的火不能这样去清。

正确的方法是：把疏泄太过的肝木给敛回来，让它留在阴分的时间多一点。具体怎么敛呢？

一、要保证睡眠。上一节我们说过晚上是阴受气，是阳气休息和储备能量的时间。阳气储备得越足，它生发起来才能更稳健；阳气储备得越少，就没有什么东西可以生发，这也是发生“春困”的原因之一。另外要注意的是，睡眠时间要与天地应时，不是说我总共加起来睡够几个小时就算完成任务了，而是要你借助天地阴阳在那个时间运行的状态来帮助你自身完成阴阳的交接。

二、喝乌梅冰糖水。为什么要选乌梅？一它放花于冬，成熟于夏，故带有春生夏长之气，不碍木气的上达；二它味酸、性温，得肝木的气与味，能够收敛太过的木气，同时把火气拉回来，不伤木气的根本，这就是经典科告诉大家如果上火了，首先选用乌梅冰糖水的原因。

中医本源于天地自然之道，从自然中体悟阴阳的变化，方能推求人身阴阳的至理。