生活终会奖赏自律人文/ 侯叶萍主播/ 和平 / 四六文摘

长风文艺

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作者：侯叶萍

朗诵：和平

同事寒假回老家过完年，自认体重明显增加，回来上班后励志减肥，利落地办了健身卡，又规划了节食计划，双管齐下，一二个月下来，效果显著。

对于男人，只要不影响日常生活不过于夸张的肥胖，我倒并不认为需要减肥，可贵的，是这份励志与自律。

自律，释义：自己管理、约束自己。指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

古往今来，多少圣贤先哲都是从自虐似的自律中走出，在其超凡脱俗的自我管理约束中创造了后人无可企及的辉煌成果，激励着无数后人奋斗不息。

古，有越王勾践卧薪尝胆不辱使命；司马光自制“警枕”以觉醒研究学问；孙敬悬头至屋梁以自课；苏秦读书欲睡，引锥自刺其股，血流至足；匡衡凿壁偷光，以书映光而读；徐溥储豆律已以反省激励自己……古人凭着高度的自律持久的约束，不断地修炼自我，完善自己的品德言行，最终一一成为德高望重名垂千史的一代名人名君。

现，有81岁“追风大爷”每隔一天跑步一次，并给自己计时，设置及格线，现以1分31秒跑完400米；“洛水女神”何灏浩少女时期风雨无阻练花样游泳，成年工作之余苦练力量与50秒换气，并潜心研究敦煌壁画和《洛神赋》，终于用26小时拍出水下舞《祈》，新华社全英文向海外报道，外交部、联合国教科文组织等视频转发，震惊了世界。这些看似遥不可及的事，都是点滴的积累，以及通过自我要求自觉遵循法度，从而收获成功。

今，有为国争光的奥运军团们，之所以能达到大家仰望的高度，除了与生俱来的强大天赋外，还有他们出道几年如一日的自律生活分不开。在强手如云的队伍里，他们除了通过刻苦的训练提升成绩以外，一名优秀运动员还会十分关注自己的饮食，在运动营养师的指导下制定个性化的饮食计划，并严以律己，用高度的自律，克服了口腹之欲和懒惰之欲，最终为国征战，成为赛场上一颗足够耀眼的星。

如杨绛先生所说：“人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩。”自律者不一定都成功，成功者必然自律。能够做到自律的人常常有坚定的意志力和果断的品质，这些也是一个成功者必备的素质。

自律，提升的是能力，改变的是人生。

彤是我曾经的学生，却是我自认的精神良师，她一路求学路上的励志一直影响且鞭策着我们这些身边人。从小对钢琴情有独钟的她，五年级时励志考上音附中，开启了上海诸暨两地奔波，一方高铁座椅是她学习的书房，六年级因备考专业课已不进小学课堂，文化课的学习都处自主学习状态。后如愿考入上海音乐学院附中，开始两年的半天文化半天专业课学习。考虑到未来成长的空间发展广度，在爸妈劝说下初三答应回诸迎接中考，上音附中的特殊性使得她科学零基础，其他学科浅基础，抱着跟跟看的心情，她进入一所全日制私立初中。她每天早晨五点多进书房学习后早餐、上学，晚自习结束慢跑回家，可谓迎着朝霞踏着月色，披星戴月，文化学习、体育健身两不误，合理地安排着一天中的每分每秒时间，日复一日。一年的初三学习，她过关斩将，成绩一路飙升，最终收获硕果，以中考成绩702分（超当地重点中学分数线20分）画上圆满句号，人生自此改变。

放眼周围，不乏为了心中的理想，有目的、有计划地自我约束与克制，通过日复一日地坚持，不断学习与积累，努力提升自己的能力之人。

立志考研的学生，整天泡在图书馆学习，连续几天不吃饭，饥饿时啃几口干面包，为了不影响室友休息，在寒冷的冬夜，站在路灯下背书、趴在被窝里用手电照明做习题；坚持练书法之人，无论寒冬酷暑，沉浸在书法世界，直到手指痉挛肩膀酸疼；学琴儿童，长时间重复学弹一首钢琴曲，手寒时对着双手哈哈气继续，直至在琴键上挥洒自如；坚持晨跑的人，不但有着常人莫及的毅力，在饮食和休息方面也几年如一日保持着规律；爱好登山者，排除一路的艰辛和劳累，勇往直前，永不放弃是他们的精神支柱……

有段话说得好：你选择过什么样的生活，在每天看来和别人没有什么区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野；等到了十年再看的时候，也许就是一种人生与另一种人生不可企及的鸿沟！

律己宜带秋风。让我们从日常小事做起，善于开启自我管理模式，并让它成为一种习惯，小约束大改变，生活终会奖赏一个自律的人。