有氧坚持30分钟以上，才能减肥吗？运动时长不同，减肥效率也不同 / 四六文摘

每个胖子都想要减肥,但是减肥路上总是会遇上各种难题.有的人坚持不下来选择了放弃,而有的人却发现减肥效率总是不如别人,这是为什么呢? 想要减肥瘦下来,我们不止需要付出运动,还需要掌握正确的减肥方法.同 ...

每到夏季减肥都会再次变为很多人挂在嘴边的使命,<欧洲临床营养学杂志>和<美国医学会杂志>子刊上发表的两项新研究,也让我们更深刻的感受到这个世界对胖子的满满恶意. <欧洲临 ...

发表时间:2020/1/20 16:01:02来源:健身指南 500千卡食物是什么概念? 两个炸鸡腿.两块披萨一盒寿司.两个牛角面包或者,只是一杯酸奶! 如果每天多摄取 500 千卡的食物两个月 ...

都说减肥难但想要长期保持更难减肥路上除了一大堆诱人的美食外还有好多「不太现实」的减肥博主戳视频!看看哪些减肥方法是骗人的! 视频末尾有笔记,记得截图保存哦关注丁香医生视频号,get 更多清单 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

很多想要减肥的人都听说过一个理论,运动要超过30分钟才开始燃烧脂肪消耗卡路里,如果不到这个时间是达不到减肥效果的. 这也让很多平常不爱运动的人"望而却步",因为没有养成运动习惯的人 ...

展开

跑步是一项老生常谈的健身运动了,坚持跑步可以告别肥胖,有效强身健体,提升免疫力,还有助于延年益寿. 长期坚持跑步训练的人,身材会保持苗条状态,抗压力会不知不觉提升,看起来会更有精神,体质会比较强,平时 ...

昨天咖啡豆(中国注册营养师.育儿达人)为大家盘点了5条入门级的误区: 啪啪啪能减肥?你瘦不下来的理由都在这里了(上) 有没有被骗多年的感觉? 今天是减肥钉子户们必看的进阶版,讲一讲减脂增肌的那些『经典 ...

体重基数太大,什么运动才适合减肥? 健身新手,怎么选择自己的训练动作? 跟练都完成不了怎么办? 用最简单的方式,最常见的方法,开始训练吧. 不需要多想,也不必太过在于动作是否标准从走开始.

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号3小时前如果说咖啡有益于提高运动表现,那么我们首先想到的是咖啡中的主要物质--咖啡因作为中枢神经系统刺激物的作用.也因此,它多次被国际反兴奋剂机构列为禁药, ...

有氧坚持30分钟以上，才能减肥吗？运动时长不同，减肥效率也不同