试问谁还不是一个角吗？ ——《演员自我修养》│ 书海遨游 No.19023

书海遨游 No.19023

试问谁还不是一个角吗？

——《演员自我修养》

推荐程度：＊＊＊＊

（这本书不一定适合你，只是建议学催眠的伙伴们可以翻翻，当然如果是表演专业的那肯定要看了。）

原书阅读：388分钟

本文字数：1,708

本文阅读：6分钟

试问谁还不是一个角吗？

我们都在扮演我们自己，也同时扮演着各式各样的角色。

当然选这本书的初衷不是为了要去学表演，只是受星爷的影响买了这本书，然而星爷其实也只是看了30多页，所以自己的动力不是很强。然而在《新喜剧之王》里面又看到这个道具，于是提醒我它在书架上已经躺了许久，然后就这样被真正打开。打开以后才发现，我们都要好好学做一名演员。

作者斯坦尼斯拉夫斯基想要写的主要还是如何作一名体验艺术流派的演员，当然这是目前世界戏剧表演三大学派之一的奠基之作。“一方面我们要关注人物的内心，塑造人物的精神生活；另一方面要关注人物的外在，精准地传达出所塑造人物的情感生活。”

全书就像看部电影一样，看电影中的演员如何学习表演，也同时会想到现实中的自己如何做自己。

看书的时候满满想到的都是如何演好自己这个角色，其实从内心和外在上我们都要关注到，特别是精神层面的关注，“我们必须让潜意识处于最本质的状态，尽我们所能投入其中。”

原本我只想休息下，看一本闲书，舒缓一下最近在专业上的过渡思考。结果非常有意思的会发现随手拿起的这本书却异常的符合我的专业。也许这就是一种最本质的状态，或者说都是在关注潜意识。

就好比这本书的目录，俨然就是我教催眠的课纲，真是异曲同工之妙。

从假装、想象、相信到进入另一个现实，这是催眠也许也是斯坦尼学派表演的基本思路。当然如果你现在过的很好，不用去思考这些，也不用去演一个你更想要的“角色”。其实换个角度，我们可以说是你现在演的很好，现在的“现实”塑造的很好而已。

“'假如’可以激发我们创造性的潜意识。进而通过有意识的技术实现无意识的创作。”其实“假装”是一个非常好的创造性工具，而这往往也是很多“无法改变”的人最难突破的一关。这种“假装”一定要“自然而然地流露出来，潜意识的深层源泉才会缓缓地用开。”

从另一个方面来说，很多人会将“假装”所利用的想象力和幻想搞混，“想象力创造出来的是有可能存在的事物或可能发生的事情，而幻想虚构出来的东西是不存在的事物，它们从前没有，以后也不会有。”

在现实中会发现很多人觉得自己“缺乏想象力”，书中分析的非常简洁明了，“首先，你强迫了自己的想象力，没有把它诱发出来；其次，你没有找到任何有意思的主题，只是在漫无目的地乱想；最后，你的想象太消极。”

如果结合催眠的知识去看这本书会非常带感。有很多练习都是可以借用在催眠上，当然也想到催眠的练习对于演员的帮助。以至于现在会更有趣的去思考，如何演好我自己。

“我们利用的是最细腻和集中的注意力以及本质上是潜意识的观察力。”当书中多次提到潜意识的时候，我更加确认了所谓“演技”是必须用潜意识真的去做，去借假修真。“潜意识是灵感所在，怎么能用理性分析呢？”只有做了，体验了才知道。

其实这也可以说明一些优秀演员演一个角色不能自拔，和一个人陷入抑郁情绪不能自拔没有什么本质区别。都是利用注意力和想象力让自己潜意识都进入且接纳那个状态，同理也能借假修真的走出那个状态，或者说走入另一个状态。

如果按照书中的说法就是三个关键要素：内在把握、贯穿动作线、最高任务，在书里这是表演。在我的世界里，相对应的类似于潜意识、经验模组、想要的结果，这就叫催眠。

宛如“每个真正的艺术家，都将其目标锁定在最高任务和贯穿动作线，以及其宽广、深层的含义上。”也许可以以此给催眠治疗师们一个更宽广的视角。

还有不得不提的是，给我启发很大的一点，“在情绪激昂的时候，他感觉到的是肌肉放松而不是紧张。”这也许是放松的最高级的练习，也帮助我去更好的解释如何让情绪流动起来。

总的来说，很多理念非常像催眠教学的部分，而且放松练习里面还有一些和费登奎斯工作法的练习很像。当这些学问或思想回归到身体部分的时候，你会发现大家都是相通的。我们也可以看成，本来这个世界就是这个样子，只是大家在用不同的语言去解读。就算你不去学表演，也可以用同样的方法自我修养。

2019-3-11

斯坦尼斯拉夫斯基

Stanislavski

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