我教你掌握正确的方法,学会任何技能

杰出不是一种天赋,而是一种技巧;这种技巧,你我都可以掌握。想要成为任何一个行业的专家,你都需要刻意练习!在提升自己技能、不断精进的道路上,没有人能否认练习的作用。人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。只要经过锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。

为什么有些人对他们所做的事情,如此擅长,无论体育界、医学界、科学界、都有几个拥有非凡成就的人。当我们看到别人取得非凡成就的人,总会下意识的认为,这些人一定有某方面的天赋或者她是某方面的天才。但现实真的如此吗?通过大量研究表明,这种天赋或天才是我们每个人都与生俱来的才能,通过适当的方法,我们也一样可以充分利用。

无论学习任何技能都离不开大量的练习,但是,我们通常对练习有很多的误解,练习就是不断的重复吗?不是的,重复的练习只能是“天真的练习”,无法带来真正的进步,而“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈。无论你是孩子还是成年人,无论你想要学习什么,无论你是否有天赋,只要掌握正确的方法,你可以学会任何技能。

有目的的练习

1、有明确的特定目标

定义明确的具体目标,可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解,并制订一个计划,比如你要学习打篮球,你的目标就是,提高球进入那个篮筐的次数,这是一个具体的目标,但是你还需要把目标进一步分解,为了准确的命中率,你需要做些什么,你首先要高清楚,问题出在什么地方,比如,命中率不高,怎么解决这个问题,是动作的问题,还是力度的问题,为此你找个专业教练,教你一些列分解的标准动作,怎么跑、跳、投,然后刻意练习,日益精进,并且转化为具体目标,使你能够达到切实的进步,完成既定的目标。

2、专注

要想取得进步,你必须把你的所有注意力集中在你的项目上。

3、有反馈

你必须有判断能力,判断自己做的对或者不对,如果错,那么你到底做错了什么,找到问题所在,你就能有目的的去解决,无论再小的一个项目,在练习当中,一定要及时反馈,及时解决问题,你才能更快的朝着既定目标前进,孔子有言,吾日三省吾身,其实也是一种反馈机制。反馈是为了让你意识到自己的缺点在哪里,然后你的焦点会转移到,对错误的纠正上,并提出新的方法来弥补那些弱点。没有反馈,你不会直到问题出在哪里,自然无从纠正。

4、走出舒适区

这也许是刻意练习最重要的一部分,如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。就像我们要想让自己进步或者知识丰富,在有了一定的书籍阅读量,接下来就要去接触那些,我们不熟悉的书籍,我们可能初次去看,觉得举步维艰,每个字都认识,组合起来,每一句话都不懂,看一遍可能很痛苦,看两遍就是老朋友了,多看几遍,书里的知识点就成了你的了,与此同时,你的舒适圈也就相应增大了。只有一步步走出舒适区,你的知识面才能逐步扩大。

大脑面临的挑战越大,变化越大,但不要太过,如果一下子推得太猛,使自己远远离开了舒适区,就有可能受伤,人在学习一项新的技能时,如果能够触发大脑结构的变化,效果最好,如果过分逼迫自己,反而会出现倦怠的情况;大脑在离自己甜蜜去最近的地方, 改变最为迅速,所以改变要循序渐进的跨出舒适区。

心理表征铸就杰出表现

将普通人与高手区别开来的因素,正是前者心理表征的质量与数量。那么什么是心理表征呢,(官方解释:在认知心理学里面,表征有两个方面的理解:一方面,表征是独立于学习主体的外部信息结构形式;另一方面,表征是指反映外部信息的学习主体的认知结构。人们把前者称为外部表征,把后者称为内部表征,也即心理表征。),通俗点讲,一篇文章、一本书、一个思维模型,在进入我们的大脑之前,是外部表征,被我们的大脑加工--储存--吸收之后就成为内部表征,即心理表征。而决定我们认知的,也就是我们此刻拥有的心理表征。人们常说的,人与人最大的区别,是脖子以上, 说的也是这个心理表征。

我们如何才能拥有更高级的心理表征呢,有一句话,叫做一切历史皆是现代史,就是历史是循环的,我们当下所经历的,都有前人曾经经历过,所以我们遇见任何事,都可以去搜搜,前人是怎么处理的,这样我们的视角就会更广阔,不会困于眼前的问题当中,这样,即便我们是第一次经历,也可以妥善处理,而不会因为是第一次做就手忙脚乱。

那么具体我们要怎么做呢,这就要我们在日常生活中,学习思维模型,总结思维模型,遇见事情的时候,我们首先可以考虑,这个事用哪个模型更合适,这样你人生发生的每一件事,你不会首先去释放情绪,反而会考虑,这个事跟哪个情况类似,可以用哪个模型,用哪个模型能够产生什么后果,有一个上帝视角去审视发生的事,便做到泰山崩于前而心不动。

另外一个方法是,构建自己的知识树,总结自己知识的关联性,形成自己的知识网。

心理表征能做什么,一、找出规律  二、预测未来 几乎每个行业都有杰出的人,杰出的标志就是能在一系列事物中找到规律,这在没有心理表征的人眼里,是一片混乱,杰出的人物,拥有上帝视角,能够看到一件事的前因后果;而普通人困在眼前事的情绪里,只见树木,不见森林,视野狭窄,自然造成了命运的不同。

通过这样的方法,刻意练习可以颠覆我们对人类潜力的看法。在各行各业,最杰出的人物之所以成为耀眼的专家、明星,并不是他们天生具有某种特殊的才能,而是因为年复一年的练习,充分利用自己人类身体和大脑的适应能力,逐步进步并提升,这时候颠覆就开始了。

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