崴脚后 4 大急救原则，建议收藏！

崴脚后急救原则

崴脚在日常生活中的发生频率颇高，好多人都有过这种经历。有些人崴脚后不重视或者处理方式不当，觉得休息一下、抹点红花油就没事了。

谁知道一夜醒来悲剧了，好好的脚肿成了卤猪蹄。

那么，崴脚后该如何正确应对呢？大家可以参照以下关键词，做好急救。

休 息

受伤后立即停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤。

保 护

使用弹力绷带包扎，保持踝关节于轻度外翻位，有条件的也可以用带气囊的护踝支具固定，以保护受伤部位，避免造成二次损伤。

抬 高

将扭伤一侧的脚抬高，位置高于心脏，这样可以增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

冰 敷

可以用毛巾包裹着冰袋或者冰块敷于扭伤部位，注意不要直接将冰块敷在患处，以免冻伤。冷敷可以让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀。

需要特别注意的是，崴脚后一定不要揉搓也不要转动，搓揉和转动会加剧组织的损伤，导致损伤的血管继续出血，局部肿胀加剧。

做好处理后及时就医，遵医嘱做好后续的检查和治疗。对于轻度踝关节扭伤，通常在3~4周左右可以痊愈，如果病情严重，相应的恢复期也会延长。