给经常抽烟的人提个醒：若早上起床有这些异常，多半是肺受伤了

人人都知道吸烟有害健康，但生活中就是有人无法抵抗住香烟的诱惑，不仅自己天天抽，还让家里的孩子对香烟产生了好奇，所以很多家庭有未成年人学会了抽烟，只是不敢当着家里人和学校老师抽，但是经常可以看到三五个小伙结伴抽烟，那场景在他们年少的心里是一种满足甚至是一种炫耀，但在我的眼里是一种无知与痛心。

要知道吸烟一旦上瘾就很难戒除，尤其他们还年轻，很多的器官还不完全成熟，就受到了烟毒的侵害，可以想象他们的身体就受到很大的影响，而且抽烟上瘾的孩子，如何还能收拾好心情来上课学习？

所以，喜欢抽烟的男人们，为了你们家里的孩子，你也应该尽早戒烟。

同时，吸烟的人对自己的伤害也不小，最容易伤害到的就是肺脏。如果老烟民在早上起床时，身体出现以下几个异常，多半是肺部受伤了，请尽早戒烟。

早上起床时咳嗽不止

如果你在早上起床时就是一阵猛烈的咳嗽，要引起重视，这是肺部受伤的一种表现，如果咳出的痰液中还带有血丝，这就是一个很严重的肺部警告，说明肺部受伤已经很严重了，最好能马上戒烟，并去医院做肺部检查。

早上起床时嘴唇发紫

如果在早上起床照镜子的时候发现自己嘴唇发紫，也要多重视肺部健康。因为当肺脏受到影响时，氧气供应受阻，导致嘴唇血液供给不足，就会出现发紫发黑的情况。

早上起床时呼吸困难

经过一个晚上的睡眠时间，第二天早上起床的时候应该是人体最轻松最舒服的时候，如果你在这个时候出现呼吸困难，稍微走动一下就气喘吁吁，有胸闷气短的感觉。别总以为是心脏方面的问题，这也很有可能是肺部受伤的提示，尤其对于老烟民来说，别忽视了肺部检查。

如果为了孩子戒烟，劝说不了你，那么为了自己的身体，你能尽早戒烟吗？有些人抽了几十年的烟，认为身体中毒太深，戒烟也没用，其实不管你年龄多大，烟龄有多长，只要能尽快戒烟，就对身体有好处！那么，长期吸烟的人，戒烟后，肺部会有什么变化呢？

虽然说抽烟能够让肺部受到伤害，但是肺脏是我们人体最大的器官，它具备着一定的自我恢复能力。所以通过自己的努力，肺部是能够逐渐恢复的。

当老烟民开始了戒烟，肺部就不会受到新的烟毒的侵害，这时候肺部也会开始进行清理烟毒的工作，比如通过排痰的方式排烟毒，在一段时间后，肺部就会恢复很多。

在老烟民戒烟后，肺部纤毛组织也在慢慢进行自我恢复，没有了新的烟毒进入，就减轻了气管和支气管的压力，身体排毒的速度会加快。

所以，想戒烟的人要下定决心，因为当你戒烟后，你的肺就会进行自我排毒和自我恢复，你的身体也会一天比一天好。

想要成功戒烟，可以试试以下几个方法：

1、下定决心并营造一个良好的戒烟环境

刚开始戒烟时，由于烟瘾的发作，身体会有一个难以适应的过程，这个时候就需要你强大的定力来支撑，所以在戒烟之前一定要下定决心，如果还在犹豫不决就不行。

同时，要营造一个良好的戒烟环境，主要就是要将家里的香烟、打火机、烟灰缸通通扔掉。

2、准备一些香烟的替代物

最开始戒烟时是比较困难的，这个时候非常需要有香烟的替代物，比如口香糖、棒棒糖、平常爱吃的小零，还可以在指缝间夹一支笔，总之要想办法用别的不上瘾的东西来消除烟瘾。

3、养成多喝水的习惯

当你戒烟时，你不仅会感觉到嘴巴里面空荡荡的，胃里也会有些空，所以要养成多喝水的习惯，既能让你打发空虚感，又能填饱你的胃。

当然，除了喝白开水，还可以学会喝茶养生，多喝茶能够帮助戒烟，还能够加快肠胃蠕动，帮助身体排毒。