50岁后血管开始老化，如何避免？医生：请做好3件事

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先来纠正一种不正确的认识，人的血管并非50岁后才开始老化，而是从儿童大约10岁起就开始进入老化的进程，只不过老化的速度极慢，进入中年后老化的进程加快而已，当然，这是人体无法避免的生理变化，我们能做的是尽可能延缓血管老化的速度。

需要特别提醒的是，在血管自然老化的进程中，很可能会发生”意外“，即血管发生了粥样硬化，它与正常的血管老化有本质的区别。比如正常老化就像是皮肤长了皱纹，而粥样硬化则像是皮肤上长了”脓包“，一旦破裂了就会出血，还会因出血形成血块，心肌梗塞、脑梗塞、脑出血就是因此而发生。

因此，要想避免心脑血管病的发生，就是避免动脉粥样硬化的发生，简单地说血管粥样硬化是因为有大量的脂肪进入并沉积在血管壁中所致，所以阻断脂肪沉积的过程非常重要，如何阻断呢？

首先，要阻断脂肪进入血管的”通道“，比如凡是能损伤血管内皮的因素，都会使血管内皮产生”破损“而给脂肪进入打开方便之门，最常见的因素有高血糖、高血压、吸烟、饮酒、熬夜、久坐不动、缺乏运动等等。

其次，要控制好血脂，减少脂肪沉积的机会，尤其是控制好将承担着将脂肪运送进血管壁中”低密度脂蛋白“，它就像一辆”运货车“，血液中含量越高，脂肪进入血管壁中的也会越多。研究显示：正常人一生中将其控制在2.6mmol/L以下，动脉粥样硬化的过程将难以启动；而存在上述损伤血管内皮因素的人，还应进一步降低低密度脂蛋白水平，通常需要控制在1.8mmol/L以下。

第三，对已经发生粥样硬化形成的斑块要增强其稳定性，目的是避免因其破裂形成血块及出血，而上述引发血管内皮损伤及低密度脂蛋白控制不佳等因素都会增加粥样斑块破裂的风险。

综上所述，要想避免血管发生粥样硬化，预防心脑血管病的发生，建立起良好的生活方式是必须要做到的，如果一旦这些因素需要人为干预控制，比如糖尿病、高血压、高血脂需要服用药物控制时，一定不要犹豫，切不要以服了药就不能停、服药有不良反应为理由而拒绝，一定要知道保护好血管是第一位的，需要用的药是治病而非致病的，何况药物没有安全保证是不可能用于临床的。

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