一抹紫色，多了一份亮丽与健康：紫薯泡芙

泡芙（puff）是一种源自意大利的甜食。蓬松张空的奶油面皮中包裹着奶油、巧克力乃至冰淇淋，或是卡仕达酱都可以。泡芙吃起来外热内冷，外酥内滑，口感极佳。我在馅料中加入了紫薯，粗粮细吃，增添了色彩也多了一份健康。

紫薯又叫紫红薯含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。

食材：低粉100克、清水160克、玉米油70克、绵白糖1小勺、盐1/2小匙、鸡蛋3个  馅料：紫薯泥300克、炼乳适量

1、先准备食材。

2、把鸡蛋打散，低粉过筛。

3、小锅里量入清水160克，加入糖和盐、玉米油煮开。

4、加入低粉快速搅拌至无干粉，锅底有层膜而又不粘锅。

当放入面粉时，搅拌时感觉面糊凉得很快，天气太冷啦，回灶上用最低火加温几秒钟，搅拌锅底有层薄膜，无干粉状态即可。

5、待面糊凉至不烫手时，添入鸡蛋液，先添入少许，拌匀至吸收再倒入下一次。（不可以全倒入，看步骤6）

6、倒入鸡蛋液，边倒入边拌匀，面糊越来越细滑，挑起面糊，呈倒三角状态时就不用倒入鸡蛋液了。且面糊不会流动。

7、拌好的泡芙糊倒入裱 花袋。烤箱预热180度，上下火。

8、挤入烤盘中，中间留够间隙。入烤箱烤20分钟。

9、烤泡芙时可把紫薯去皮蒸熟，加入适量炼乳拌匀。

10、烤好的泡芙，烤箱停火后三至五分钟再开烤箱门取出泡芙。

11、泡芙上剪小口，挤入紫薯泥即可。

原味泡芙：

适量量淡奶油加糖打发，填充在泡芙中即可。

小贴士：

1、鸡蛋拌的时候要拌匀再倒入下一次。三个鸡蛋剩下少许，鸡蛋用量是活的，看面糊情况来定。  2、烫面时，如遇室温太低，面糊容易冷却可回锅用最小火再烫几秒钟至锅底有层膜而糊无干粉状。  3、泡芙冷后有些软，可加烤箱低温烤五分钟即可。热了就脆了。4、烤制的时候不宜开烤箱门。

感谢关注与支持余甘果蜜。

愿一切美好与亲相伴永远。

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