48岁大哥，降脂6个月，甘油三酯从8.6到1.7，医生：方法值得借鉴

高血脂症是近年来一种很常见的慢性疾病，对人体健康危害极大，它会导致体内脂质增多，进而导致血液浓度升高，降低血液流动的速度，从而导致血管堵塞、动脉硬化。

如果最后造成脑梗死、心梗等并发症，更是会危害身体健康。高血脂症最重要的一个指标便是甘油三酯，因此甘油三酯升高一定要及时降脂。

现年48岁的郇大哥，去年在全体员工体检时，体检出了甘油三酯过高，一度飙升到8.6mmol/L，正常值是1.70mmol/L，他的指数已远远超过正常值。

医生告诉郇大哥你的甘油三酯这么高，如果不及时降脂，那么就很容易出现脑梗塞等并发症，吓得郇大哥赶紧想办法，下定决心降血脂。

没想到仅仅用了半年，郇大哥的甘油三酯就从8.6逐渐下降到了1.7，对于郇大哥的降脂方法，医生们表示值得借鉴。

1.保持好心情，笑容多一点

不同于其他病人，郇大哥好像病了之后，变得更开朗乐观了，经常看他时不时的笑，笑点也更低了，医生说这对降血脂也用处。

“笑一笑，十年少”，每天早起给自己一个微笑，身心变得更加愉悦，身体也会更加健康。人在发怒的时候，体内中枢神经异常兴奋，释放出的肾上腺素会扰乱新陈代谢，更多的脂质无法排出，会选择在血管中沉积，血液浓度增多，进而升高血脂。我们在平时可常做些喜欢的事情，让自己常带笑容出现在大家面前。

2.补充黄花草油酸

黄花草油酸是一种降脂护血管的膳食营养素，主要采用月见草、亚麻酸、植物甾醇酯等天然食材制成的。与一些常见的降脂药物和降脂处方相比,黄花草油酸没有耐药性，高血脂患者吃不会产生依赖性，而且各年龄段的人都可以吃，可以分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，预防动脉粥样硬化。

黄花草油酸含有丰富的植物甾醇，对低密度脂蛋白胆固醇有显著降低作用，提升脂质转运，加强对血管的保护。同时，黄花草油酸可以很快地捕捉到自由基并清除掉它们，血管内没用的脂质垃圾也会被及时清理出来，把堵塞的血管疏通开来，从根本上降低我们体内的血脂含量。

郇大哥每天都早晚补充黄花草油酸，半年来从未间断，这是一个中医推荐给他的，搭配药物治疗，辅助降脂，血脂降得更快更科学。

3.坚持每天锻炼

郇大哥之前最不喜欢运动，但生病之后才认识到运动的重要性，所以每天都会抽出一个小时进行体育锻炼。

无论是年轻人还是老年人，无论学习工作多忙，为了身体健康，都建议养成长期运动的习惯。选择自己喜欢的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，经常运动不仅可以减少脂肪的堆积，还可以预防血脂的上升，养护血管，提高血管的弹性，有效预防心脑血管疾病。

血脂升高也不用太慌张，相信大家只要保证清淡饮食，学习郇大哥以上这3个做法，慢慢的血脂就降下来了，身体也会更轻松愉悦。