艺术欣赏活动和寿命延长相关
很多研究证明，参加艺术活动可以多方面影响我们的健康，可以唤起我们内在对美好生活的动机。结合人们的精神、身体、社会和行为因素，研究发现，参加艺术活动确实可以预防和治疗抑郁、老年痴呆、健忘症、慢性疼痛等一系列疾病。另有研究显示，艺术欣赏或喜欢艺术和长寿相关。也就是说，往往很多长寿的人都有欣赏艺术的爱好。原因可能是，艺术可以通过减缓我们慢性的压力、焦虑、抑郁等心理状况，同时增加我们的社会相容性，增加我们的行为自主能力和身体协调能力。但是艺术活动对降低死亡风险一直没有证据支持。
2019年末，来自英国的一项长达14年的前瞻性队列研究发现，与不参加艺术活动的人群相比，经常参加艺术活动的人死亡风险降低31%。即便是偶尔参加，也能降低14%的死亡风险。研究发表于《英国医学杂志》（BMJ）上。
艺术欣赏包括参观博物馆、听歌剧、欣赏音乐会，以及参加艺术展、工业展览等。这些艺术欣赏活动是可以降低死亡风险的（如图1所示）。
图1
图1中横轴代表年龄，纵轴代表存活比例。最下方的紫色曲线代表从来不去参加艺术欣赏活动，我们可以看到它的存活比例是非常低的。中间黄色曲线代表偶尔参加艺术欣赏活动，我们可以看到相对那些从来不参加艺术欣赏活动的人相比，它可以降低14%的死亡风险（也就是存活比例提高了14%）。最上面的红色曲线代表经常参加艺术欣赏活动，它降低了31%的死亡风险。
这是一项观察性队列研究，时间从2004年开始到2018年结束，共纳入6710名50岁以上的英国居民。研究人员每两年对参与者进行一次回访调查，一共持续14年。调查内容包括他们既往是不是去过剧场、听过音乐会、听过歌剧，或参观过博物馆、艺术展和展览会等，并记录下参加次数。
研究对象被分成三组，第一组是从来不去参加艺术欣赏活动，第二组是偶尔参加（一年大约1~2次），第三组是经常参加（每个月一次或几个月一次）。14年中间，共有2001人死亡，占总人数的29.8%。从来没有参加过艺术活动的人群中有47.5%的人死亡，也就是每千人年有6人死亡。偶尔参加艺术活动的人群中有26%的人死亡，相当于每千人年3.5人死亡。经常参加艺术活动的是18.6%，每千人年2.4人死亡。三组死亡率相除可以得出一个风险系数，我们可以看到偶尔参加艺术活动的人群的死亡风险降低了14%，经常参加艺术活动的人群降低了31%。
进一步分析发现，参加艺术活动可以降低整体人群死亡风险，但并不是对所有人都是这样。同样参加艺术活动，死亡风险对有些人是偏爱的。那么，到底哪些人死亡风险更高呢？
图2
经常去参加艺术活动的一组中：
❏ 男性死亡人数更多；
❏ 未婚人士及和别人同居的人死亡更多；
❏ 没有受过高等教育的人死亡更多；
❏ 没有工作和不再工作的人死亡风险略高；
❏ 没有财富和职位较低下的人死亡更多；
❏ 高度抑郁的以及出现抑郁或焦虑的人死亡更多；
❏ 有视力和听力障碍的人死亡风险更高；
❏ 还有一些长期患有慢性病的，包括慢性阻塞性肺病以及长期患有肿瘤、心血管疾病的人死亡风险更高；
❏ 不爱锻炼的和抽烟、酗酒的人死亡风险更高；
❏ 不喝酒的人群，比喝酒的人群死亡风险要高一点；
❏ 认知力比较低下的、孤独的、没有好朋友的、独居的、没有爱好、没有社会交往的和不参加社区活动的人，死亡风险略高。
也就是说，都是欣赏艺术，但死亡风险还不太一样（图2）。
❏ 如果财富不够，那么死亡风险比财富好的那群人高多少呢？死亡风险高9.1%。
❏ 如果行动能力有障碍，增加多少呢？同样都欣赏艺术，死亡风险高12%。
❏ 如果有抑郁状态和精神问题，死亡风险增加3%。
❏ 如果有认知障碍则增加15%。
❏ 如果不愿意运动，死亡风险增加6.1%。
❏ 如果抽烟或酗酒，死亡风险增加9.1%。
❏ 孤独的生活状态，死亡风险增加6.1%。
❏ 没有爱好，社会交往不多，死亡风险增加12%。
所以总体来看，以上这些因素解释了41%左右的死亡风险差距。这意味着如果我们克服这些可改变的风险因素，那么我们再欣赏艺术就可以将死亡风险降到最低。
艺术欣赏降低死亡风险是不是有科学道理呢？其实是有的。实际上艺术活动是增加我们的社会财富、建立更多资源、减少孤独的一个好方法。其次它可以改善我们的认知能力，增加我们的同理心、社会感知能力，提高情商，从而增加我们生存的机会。而且它还可以减少我们不运动的行为习惯，也就是说可以让我们动起来，从而降低心脑血管疾病的发生风险，调节我们的免疫力，减少冒险行为。当你有了这些艺术的享受时，你可以减少冒险的冲动，增加我们生活的目的性，从而培养良好的生活习惯，并且能唤起我们内在的创造力和想象力。在人类进化的长河中，创造力和想像力是有利于生存的，而艺术是一个调动这两种能力的最好的方法。
艺术可以降低死亡风险，同时它还可以带来另外一些好处——它可以帮助我们更好地获得知识和资源，同时帮助我们健康地老去；它还可以改善我们生活的目标，帮助我们管理情绪和减缓压力；同时它还能增加我们的创造力，可以让我们更好地适应环境，更好地生活。
小结
➲ 与不参加艺术欣赏或艺术活动的人相比，经常参加艺术欣赏活动的人死亡风险可以降低31%；偶尔参加（1~2次/年）也能降低14%；
➲ 艺术欣赏包括听音乐会、看演出、欣赏歌剧、参观博物馆、参加展览会等，做起来一点都不难，比锻炼身体容易得多；
➲ 艺术欣赏对所有年龄的人群都有降低死亡风险的作用，但高教育背景、高收入、能动、视力及听力正常、不抽烟、喝点酒和没有慢性病的人群效果更好；
➲ 在人类进化的过程中，那些有想象力、有创造力、有同理心、情商高、愿意参加社会活动、生活有目标、对环境适应能力强、对生活态度积极、愿意动起来的人，生存的机会更多。而欣赏艺术和热爱艺术，可以更好地唤起这些能力。
欣赏艺术不单单对我们的精神有好处，对于我们的生命都是有好处的。而且欣赏艺术很容易做到，每个月一次或每两个月一次，就可以达到经常参加艺术活动的水平了。
此外，如果你可以再去掉那些不好的生活习惯，比如不动、抽烟等，再把视力和听力矫正好，不断去学习、提高教育水平，那么艺术欣赏活动降低死亡风险的效果就会更好。所以，从今天开始，让我们花点时间、花点精力去参加艺术欣赏活动，让我们更健康更长寿。
参考文献：BMJ 2019;367:l6377