想要瑜伽变美&好身材，是要付出代价的！

练瑜伽，经常有伽人问：

老师，我练的瑜伽怎么没效果？

老师，我练瑜伽，怎么还没瘦？

老师，我练瑜伽，小肚子怎么还这么大？

老师，我练瑜伽，身材气质什么时候能变好？

而我只想说

想练瑜伽变美和瑜伽的好身材

是要付出代价的！

1、你要付出时间

生而为人，每个人都有强大的惰性和欲望，更愿意选择让自己舒服和轻松的事情。

下班回到家，葛优躺，刷剧网购等等，这些事情往往更有吸引力，而想要练瑜伽变美&好身材，可能就要付出这些原本用来玩的时间，来练瑜伽。

2、你要有强大的意志力

练瑜伽，并不是一件简单的事情，需要强大的意志力。

把僵硬的身体变柔软，把身材变好，不仅要克服脊柱关节从不正位调到正位，赘肉变成肌肉，这些过程中的疼痛

还要克服练习过程中的失败，想要放弃、想要逃避，怕苦怕累的心理。

3、你要勤奋，更要自律

练瑜伽，三天打鱼两天晒网，你是不可能练出好身材的。

很多人练瑜伽，一说出来可能练了三年五载，但一个月能去一次就已经很不错了，有的报了名，去了三天就N久看不见了……

想要练瑜伽变美&好身材，你要勤奋，更要自律。自律的人不一定都练瑜伽，但瑜伽练的好的人一定都自律。

4、你要专注

很多人练瑜伽，去瑜伽馆，很多时候只为拍几张瑜伽美照，然后再朋友圈打卡，显示自己练过瑜伽，上课的时候三心二意，一会儿想着回去吃什么，一会儿想着美甲用什么颜色……

hey，girl，练瑜伽，你要专注，你要认真，更要用心，三心二意玩玩哒哒是练不出好身材的。

5、你还要管住嘴，更要有耐心

俗话说：胖子不是一天吃出来的，腰疼也不是一天坐出来的，身材也不是一天被毁掉的……

所以，练瑜伽，你要管住嘴，拒绝美食的诱惑，更要有耐心，你花了365天长出来的肉肉，不可能练瑜伽一小时就瘦回去。

练瑜伽，是以年为计算单位，不是以小时为计算单位。

这个世界没有随随便便的成功

每一个瑜伽变美的人

瑜伽练就好身材好气质的人

背后都付出了超乎你想象的努力

所以，练瑜伽

不要再问什么时候有效果

等你付出和努力到一定程度

坚持到一定时间

效果自然就出现啦！

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