读书：《刻意练习》

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作者： [美] 安德斯·艾利克森（Anders Ericsson） ，“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。

罗伯特·普尔（Robert Pool）。

出版时间：2016年11月。

字数：201K

类别：科普、工具、教学……

关键词：学习方法、天才、练习、技能、正能量

豆瓣评分：8.0分；4551人评

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笨蛋书评：

这本书应该是今年看到的对我最有用的一本书了，因为书里的“刻意练习”，对于技能的提高，可能是最有效的，而练字就是一种技能。

整本书提出了几个很重要的观点，其实观点本身并不算特别新颖，但是很系统，如果说“刻意练习”是一种创新的提法，本质上也是一种日积月累的总结和创新，同时这也是它的价值所在。“刻意练习”这一法则，曾经被很多人无意识地运用，而这本书通过对它系统而深入地讲述，我想它将运用在更多领域，让更多人收益。

第一个观点，天才是“刻意练习”的结果，用一句中国的话说，没有生而知之的人。在世界上各个领域的顶级高手中，他们的智商和天分并不是他们成功的决定性因素，而是长年累月的刻意练习。这听起来似乎跟我们普通人没有什么关系，我们又没想过要成为顶尖高手，但是由此引申出一个更重要的观点是：通过刻意练习，我们完全可以开发自己的潜能。

也就是说，不要因为你小时候曾经被父母或者别人判断为，你擅长什么、不擅长什么，而束缚自己，当你对某一个领域感兴趣时，只要你能做到“刻意练习”，你几乎都能够达到“卓越”的水平。

包括“练字”、“写作”、“长跑”、“音乐”等等等等。

第二个重要的观点是：一切技能的学习，最重要的是创建自己的“心理表征”（它是“刻意练习”的核心概念）。什么是心理表征呢？

我的理解，心理表征就是你对一个事物的认知。我们拿练字来说，你练字的过程，就是你创建和不断完善你的心理表征的过程。一开始你不知道练字是什么，你不知道该怎么练，应该练成什么样子，但是随着你不断地学习和练习，这个心理表征会越来越清晰，越来越丰富，越来越深刻。

这似乎是一句废话，我知道这个结论和不知道这个结论有什么区别？

区别很大，最重要的一点是，它会引导你思考。比如我看到许多人练字是很盲目的，“把字练好”这个目标一直都极其模糊，练习的效果也很差，如果你知道并深刻理解这个概念，你会有一个明确的思路，你知道该干什么，应该达到什么效果，甚至可以自己设计练习。

其实包括我自己，虽然一直在用“刻意练习”当中的很多思路，进步也比较快，但是不够清晰，不够系统，在教学过程中也一直在探索更好的方式，怎样教大家写字才是更有效的？因此这本书给我的帮助，不仅仅是我的练字本身，也包括我的教学，还包括我对一些其他感兴趣的领域的探索和学习。

这本书还用很多具体的事例，来说明“刻意练习”的作用，尤其是那些杰出人物的成长过程。虽然说有很多繁琐和牵强之处，然而瑕不掩瑜，它所带来的积极能量是不言而喻的，它能如此畅销岂非无因？

许多朋友从小到大一直被某些观念所束缚：我不擅长写字，我不擅长跳舞，我五音不全，我口才不好，我记忆不行，我英语不佳，所有的这一切，都不能成为阻碍你进步的理由。如果你真的对这些感兴趣，通过刻意练习，你会成功的。

还记不记得我曾经分享过一句话，就来自这本书：