相爱容易，相处难。为什么明明彼此相爱、亲密无间的两个人，会争吵不休、渐行渐远？我们争吵的根源到底在哪里？有没有办法扭转这令人生厌的局面？

人的世界，其实就是关系的世界。而当我们缺乏发现问题本质的能力时，沟通就会出现问题，使得我们很难与对方产生共鸣和同理心，关系也会慢慢降温，甚至破裂，无从维系。

当代心理导师盖伊·芬利在《与人亲密》这本书中，就如何与身边人建立一段美好而持久的关系分享了自己独到的见解。相处是一门可以习得的艺术，成长也是一种美好。

《与人亲密》被翻译成26种语言，全球200万个家庭受益。书中诠释了与人亲密的魔法，重新定义了我们对争吵的看法，如何化解怨恨，重塑亲密关系。

一、看清自己的内心，唤醒爱的能力。

毫无疑问，我们是因为爱走到一起的，相信每一对伴侣都是因为深爱着对方，才决定携手并进，共度此生。

可是为什么，在日常的相处中，会有没完没了的矛盾，争吵成了家常便饭。愤怒和痛苦弥漫在心中，那个曾经最亲密的人越来越陌生，一度想让我们逃离，想结束这种“不想要的关系”。

是爱消失了吗？是我们的伴侣被魔法变成了另外一个人吗？不一定哦。

看不见的界限，限制着无限的爱。在我们与伴侣的亲密关系中，潜在的真正限制其实根植于我们如何看待和思考生活中的其他人。更确切地说，我们与他人之间的真正问题，是我们还没有看清和理解自己。

二、是我们的伴侣挑起了争执？不，是痛苦!

痛苦是盲目的，是无意识的。试想一下以下这个场景，我们每个人可能都遇到过。

你下班回到家，兴趣盎然地向伴侣讲起今天发生在你身上的事情以及你的感受，可你的伴侣好像并不感兴趣，并且中途把话题转移到了他自己身上，滔滔不绝的讲起来。

此时此刻，你的心情已经变得不美丽了，感受到了轻视和委屈，愤怒的小鸟就要展翅起飞了。一场争吵一触即发。

要知道，每一个人都希望被重视，希望自己是镁光灯照耀下的舞台上的那个焦点。

而我们的痛苦恰恰是我们的伴侣这个“代理人”揭示给我们的，让我们误以为我们所有的痛苦都来自于他(她)，他(她)是造成这一切的根源。其实，他(她)只是在那一刻按下个那个“按钮”，让我们隐藏的痛苦开启了。

如果我们意识到这些负面的意识，并想改变自己不受控制，那我们需要一双“新的眼睛”，不要总盯着对方，寻找那些“有瑕疵”的地方，或者以“正义者”自居，需要对方改正“错误”，把他(她)拉回“正途”。

当你感到痛苦的时候，你的伴侣的痛苦一点也不比你少。为了一场没有任何收获的战斗，一而再再而三的挑起争端，即使赢了那又如何？最后落个遍体鳞伤、两败俱伤，浓度再高的爱情也终会有变淡的那一天。

那么可不可以不再争吵，真正维系一段亲密关系呢？

我们已经知道，把痛苦归咎于伴侣毫无意义，即使他(她)为了息事宁人道歉了，我们的痛苦依然隐藏在某个看不见的角落，并准备随时随地再次大规模爆发。

下面分享两种特殊的练习，帮助我们和伴侣一起成长。

1：“大声说出来”之前，先审视自己。

假设我们看到了伴侣身上的一些“触动我们熟悉的神经”的东西：也许是不耐烦的表情，或者是他说出的不友好的话语，这时，我们会突然产生一种消极的反应，“他怎么又这样了？”

如果我们指出他的问题，他会立刻反对我们，旧的模式就会出现。

但我们现在已经知道，这种愤怒的感觉是负面的，但我们不是。我们有意识地挣扎着去承受它的压力，不让它强迫我们说出它的痛苦，这就等于让我们的伴侣免受其黑暗本性的冲击。

我们一句负能量的话也不说，我们在忙着了解自己。这对已经做好战斗准备的伴侣来说，失去了战斗对象，他们只能独自承受痛苦，虽然没有人责怪他们，给他们增加压力。这种新的体验有助于他们意识到自己本性的局限性，也看到了改变的需要。

2：结束这场看不见的拔河比赛。

情侣之间所有形式的竞争都会产生冲突，尤其是在无意识的情况下。

不要和他竞争，给他足够的空间，让他完全满足自己的潜意识，让他相信自己是这个世界上唯一重要的。

不要质疑他的表演，要为他“鼓掌”。这样我们会发现，我们在这时感受到的痛苦，不是因为我们的伴侣想抢尽风头，而是因为我们想和他做同样的事情——获得关注。

我们给了伴侣一个完全属于他的舞台，这有可能帮助他看到，一个人站在舞台上是多么空虚。他迟早会改变自己的行为。我们虽然不再竞争“冠军”，但却获得了“自由” 杯的最佳配角奖。

相处是一门可以习得的艺术。练习造就完美的爱情。选择爱，让我们和伴侣的心灵获得自由，让更高层次的爱指引我们在幸福的路上前行！