人老腿先老，腿部保养要趁早‼️

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腿部经络不通的症状

1、时而严重适合轻，腿里面经络疼痛。

2、弯曲感觉到什么东西受到压迫。

3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络里面想是灌水一样。

4、肌肉有萎缩现象，腿没力。

5、右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。

6、自我感觉是膝盖后面的一根筋络有问题，可是疼痛的时候感觉很多经络都有问题。

7、夜晚睡觉会被这感觉弄醒，感觉不是疼，是血液到膝盖后面部分就留不过去了，胀疼。

腿部保养的8大好处

一、加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉的情况；

二、腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经，维护着气血的上行下行；

三、腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的情况；

四、可以调理脾胃功能，消化不良，积食等；

腿部保养的正确方法

五大按摩手法助你打造美腿

拍打按摩

五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。

抬高按摩

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。

刮痧按摩

每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下。

合圈按摩

从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

淋巴按摩

双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。

另外，通过正规专业的美容机构的中医按摩手法，配合精油来调理身体，比自己按摩的效果更佳哦。

中医教你按摩九大穴位保养腿部

血海穴：主治妇科病，血热性皮肤病，膝股内侧痛。

伏兔穴：主治腰腿痛，下肢麻木，瘫痪，脚气，荨麻疹。

承扶穴：主治腰骶臀股部疼痛，痔疾。

风市穴：主治半身不遂、下肢痿痹、股外侧皮神经痛、腰病及脚气。

多款美食打造纤纤细腿

番茄的茄红素在人体内可发挥消除多余脂肪的作用。

芝麻含有的“亚麻仁油酸”，可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的维生素A和B。这些丰富的维生素不但可以消除脂肪，而且对于消除下半身的多余的赘肉也有很明显的功效。

红豆体内含有的石酸成分可以有效地帮助肠胃的蠕动，让体内多余的水分以尿液的形式排放出来，因而可以快速地消除下半身累积的脂肪，迅速打造纤细大腿。

海苔内含有丰富的尾声素A和B以及纤维素，因此有效地促进肠胃的消化，加快排出体内废物的速度，防止大腿脂肪的累积。

两个简易运动瘦腿

哪些人需要保养腿？

1、 小腿肚又热又僵硬?高血压！

2、 小腿肚热热的但不僵硬?急性发炎、感冒……

3、 小腿肚冰冷且僵硬?手脚冰冷、妇科疾病、自律神经失调！

4、 小腿肚冰冷，但触感柔软?糖尿病！

5、 小腿肚冰冷、柔软，可是没有弹性?肾脏病！

不想猝死，「按摩＋合理饮食+运动」是保命关键！

腿部保养是不分人群的，想让自己的大腿健康光滑的人士均适用哦~