南瓜百合粥
优选菜谱
菜谱信息
| 主料 | |
|---|---|
| 南瓜：半个 | 百合：2个 |
| 大米：适量 | |
| 辅料 | |
| 水：适量 | |
做法步骤
1. 南瓜放入蒸锅内提前蒸熟软备用
2. 锅内的水烧开
3. 放入洗净的大米
4. 放入蒸熟备用的南瓜
5. 放入洗净的百合
6. 大火煮开后搅动一下，转成小火慢熬半小时左右，大米开花，粥汤粘稠即可
特色
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,提神补脑。增加抵抗力，还能给身体补充营养,增添活力！
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