5大伤身的“饮品”已公布,很多人却当成宝,若你爱喝,尽量少碰
随着生活条件的好转,食物的目的不再是吃饱解渴了,现在更要讲究好吃好喝。所以饮料成了不少人的心头好,一进超市各种琳琅满目的饮品,简直让人挑花眼,无论选哪种,都比白开水好喝。有些人认为反正饮料也可以解渴,补充身体水分,就干脆拿它代替白开水,成箱成箱的饮料搬回家,嘴巴是享受了,可是健康却堪忧,这些貌似健康的饮品,其实正在透支你的健康。
现在就让我们看看最伤身的几种饮品,如果你也爱喝,尽量少碰,别再天天喝了。
5大伤身的“饮品”
1、碳酸饮料
可乐是我们大家最熟知的碳酸饮料,不少人爱喝,甚至年轻人将其称为肥宅快乐水,每天都得来上一瓶。碳酸饮料中除了糖分可以给身体进行能量补充以外,几乎再不含其他营养成分。而且碳酸饮料所含糖分是非常高的,一瓶600毫升装的可乐当中含糖量就超过了60克,而一个成年男子每日摄入的糖分不应该超过40克。
所以这一瓶可乐下肚,你摄入的糖分就已经超标了。而摄入糖分高会直接导致的后果就是肥胖,容易脱发,加大患上糖尿病的几率。
此外,碳酸饮料当中还含有色素柠檬酸等化学物质,这样过量饮用,会加大心肾负担,影响肾功能,还可能引发心血管疾病。喝过多的碳酸饮料还会让胃功能下降,影响消化,导致胃肠疾病。
2、奶茶
奶茶是不少女孩子喜欢的饮品,奶香浓郁还带有茶的清爽,感觉奶和茶相结合非常健康。其实市场上所售的奶茶并不像大家想的那样用天然牛奶和茶制作的,而是用精兑的茶粉,加上奶精,然后添加香精,色素等成分制成,它的主要成为是氢化植物油,这是一种坏脂肪酸,常喝对人的身体健康影响是很大的,容易诱发心血管疾病。
3、功能性饮料
功能性饮料具有提神醒脑的作用,所以不少人用它作为提高工作效率的“利器”。它之所以会让喝下去的人兴奋,是因为功能性饮料里面会添加有牛磺酸,咖啡因等物质,如果喝太多会给肾带来负担,影响肾脏功能。
要是对咖啡因过敏的人大量饮用功能性饮料后还会出现头晕恶心,心慌,心悸等现象,严重的甚至有可能诱发猝死。
4、咖啡
咖啡是不少上班一族最爱喝的饮品了,咖啡简直是他们工作的加油站,喝上可以让人保持清醒,提高工作效率。但是咖啡毕竟属于一种兴奋剂,如果过量饮用的话,会让中枢神经系统过于兴奋,让心跳加速,影响呼吸系统。
所以每天饮用咖啡不宜超过2杯才是安全范围。
5、鲜榨果汁
鲜榨果汁表面上来看,是用新鲜水果压榨而成的,感觉很健康。其实鲜榨果汁对身体的危害也不小。当水果被压榨成果汁时,水果中所含的粗纤维会造成损失,维C含量会减少,最后剩下的最多的就是糖分。这些糖分不能全部被人体吸收,最终要通过肾脏排出去,长期大量饮用,就会增加肾脏负担,造成肾脏疾病。
对于刚长出乳牙的小宝宝来说,也是不适宜给他们喝鲜榨果汁的,果汁里纤维素含量少,不利于锻炼宝宝的咀嚼能力,不利于宝宝牙床以及颌骨,面骨的发育。
饮食不当是造成很多疾病的诱因,所以我们在日常生活中还是要少喝饮料,多喝水。当然也有健康的饮品,比如茶可以常喝,不过不是街上那些几元一瓶的茶饮料,而是传统茶或者用菊花,金银花,桑葚,枸杞等泡的养生茶。总之,生活中多喝养生饮品,少喝伤身饮品,我们才会越来越健康。