5大伤身的“饮品”已公布，很多人却当成宝，若你爱喝，尽量少碰

随着生活条件的好转，食物的目的不再是吃饱解渴了，现在更要讲究好吃好喝。所以饮料成了不少人的心头好，一进超市各种琳琅满目的饮品，简直让人挑花眼，无论选哪种，都比白开水好喝。有些人认为反正饮料也可以解渴，补充身体水分，就干脆拿它代替白开水，成箱成箱的饮料搬回家，嘴巴是享受了，可是健康却堪忧，这些貌似健康的饮品，其实正在透支你的健康。

现在就让我们看看最伤身的几种饮品，如果你也爱喝，尽量少碰，别再天天喝了。

5大伤身的“饮品”

1、碳酸饮料

可乐是我们大家最熟知的碳酸饮料，不少人爱喝，甚至年轻人将其称为肥宅快乐水，每天都得来上一瓶。碳酸饮料中除了糖分可以给身体进行能量补充以外，几乎再不含其他营养成分。而且碳酸饮料所含糖分是非常高的，一瓶600毫升装的可乐当中含糖量就超过了60克，而一个成年男子每日摄入的糖分不应该超过40克。

所以这一瓶可乐下肚，你摄入的糖分就已经超标了。而摄入糖分高会直接导致的后果就是肥胖，容易脱发，加大患上糖尿病的几率。

此外，碳酸饮料当中还含有色素柠檬酸等化学物质，这样过量饮用，会加大心肾负担，影响肾功能，还可能引发心血管疾病。喝过多的碳酸饮料还会让胃功能下降，影响消化，导致胃肠疾病。

2、奶茶

奶茶是不少女孩子喜欢的饮品，奶香浓郁还带有茶的清爽，感觉奶和茶相结合非常健康。其实市场上所售的奶茶并不像大家想的那样用天然牛奶和茶制作的，而是用精兑的茶粉，加上奶精，然后添加香精，色素等成分制成，它的主要成为是氢化植物油，这是一种坏脂肪酸，常喝对人的身体健康影响是很大的，容易诱发心血管疾病。

3、功能性饮料

功能性饮料具有提神醒脑的作用，所以不少人用它作为提高工作效率的“利器”。它之所以会让喝下去的人兴奋，是因为功能性饮料里面会添加有牛磺酸，咖啡因等物质，如果喝太多会给肾带来负担，影响肾脏功能。

要是对咖啡因过敏的人大量饮用功能性饮料后还会出现头晕恶心，心慌，心悸等现象，严重的甚至有可能诱发猝死。

4、咖啡

咖啡是不少上班一族最爱喝的饮品了，咖啡简直是他们工作的加油站，喝上可以让人保持清醒，提高工作效率。但是咖啡毕竟属于一种兴奋剂，如果过量饮用的话，会让中枢神经系统过于兴奋，让心跳加速，影响呼吸系统。

所以每天饮用咖啡不宜超过2杯才是安全范围。

5、鲜榨果汁

鲜榨果汁表面上来看，是用新鲜水果压榨而成的，感觉很健康。其实鲜榨果汁对身体的危害也不小。当水果被压榨成果汁时，水果中所含的粗纤维会造成损失，维C含量会减少，最后剩下的最多的就是糖分。这些糖分不能全部被人体吸收，最终要通过肾脏排出去，长期大量饮用，就会增加肾脏负担，造成肾脏疾病。

对于刚长出乳牙的小宝宝来说，也是不适宜给他们喝鲜榨果汁的，果汁里纤维素含量少，不利于锻炼宝宝的咀嚼能力，不利于宝宝牙床以及颌骨，面骨的发育。

饮食不当是造成很多疾病的诱因，所以我们在日常生活中还是要少喝饮料，多喝水。当然也有健康的饮品，比如茶可以常喝，不过不是街上那些几元一瓶的茶饮料，而是传统茶或者用菊花，金银花，桑葚，枸杞等泡的养生茶。总之，生活中多喝养生饮品，少喝伤身饮品，我们才会越来越健康。