玫事侃侃|夏季要养心
为嘛一定要在夏季养心呢？我们先翻开最重要的中医宝典《黄帝内经》。
“三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华明成秀，使气得池，若所受在外，此夏气之应……，进之伤心，秋为咳症，奉收者少，冬至病重。”
这意思呢，就是说：夏季最容易伤心，并且，这是因为夏季伤了心，导致秋季会咳嗽，身体的收藏就不能很好了，于是，到了冬季，就容易出现病重的情况。
心与夏天关系最为密切，因为夏天为火季，心为火脏，心火应于夏热。
在古代来说呢，心气在夏季为最旺盛的季节，心脏病人士是不会在夏季里面发病的。当然，现在不同的哈，现代人吃的高血压药，等等，都是影响心气的自然态的，所以，到了夏季，可能，反而会出现各种心脏病。
比如我有位好姐妹，一到五月里，正当夏季的时候，就告诉我，说她心慌得要死掉了。因为，她曾经为了调经，吃了三年的调经黄体类西药。后来找中医调理了三年，才好转一些，但到了夏季就会心脏不舒服。
心脏在夏季的工作量也大，因为，气血都生发到体表了嘛，心脏自身可以使用的血量并不很多。但是工作量很大，比如说，汗液调节量变大，水液代谢量变大，等等。
还有夏季晚上熬夜不睡觉的情况也会多一些，晚上心脏又不能平静的休息，还要加班干活。
那在夏季怎么养心呢？
夏季穿得少，衣薄被简，容易出现外感。一旦感冒了，建议不要过多使用发汗药，免得出汗太多，伤了心液。
有些人本身的体质就是气血瘀滞的，这样的人一旦生气啊，等等，就容易出现心脏病，心梗，等等。建议平时可以长期服用三七粉。
服用三七粉很方便，每天一次，每次3克，早上空腹时温水送服，就可以了。如果拿不准，请找大夫把脉确认，可以服用再吃哈。
因为“汗为心之液”“汗血同源”。
心血不足的人，在高热的夏季里，应该适当的多休息，少活动，不能进行过于激烈的运动，以防大量出汗，造成进一步的气阴耗伤。那时，请找大夫把脉开方调理。
比如说，有人在这个情况下，会出现“心悸”的症状，这个在中医大夫来说，并不难以调理。我记得中医有几个方子是针对心血不足的，比如“炙甘草汤”，等等。这汤药甜甜的，挺好喝的。
充足的睡眠让身心舒泰。东方睡教的原始教义，就是：一定要睡午觉！
后来西方生活方式传入中国大地后，就大大地打乱了东方人的生活作息，很多人因为工作忙碌就顾不上这个午觉了。其实，小午觉极其有益心脏。
夏季因为顺应节气的变化，调整成为了晚睡早起，所以，应该增加一个小午觉，来补充晚上睡眠的不足，这样，还可以预防冠心病、心梗等等心脏疾病的发生。
午觉，一般安排在午时。就是中午11点到1点之间。
一般来说，吃过饭饭后过个十五分钟半小时，就可以展开这项最为有益身心的活动啦。
坐睡趴睡都不利于健康，最好的睡姿肯定是放平下来躺睡。如果有条件，那就尽量躺睡吧。
午睡时间不到太长，一般睡个一小时到一个半小时，就可以了。睡太久可能会影响晚上的睡眠。睡太少嘛，这个不过瘾嘛~下午还是有可能会崩溃哒。
为了养心助眠，睡觉之前，是肯定不喝酒啊、咖啡啊、浓茶啊，等等的刺激性的饮料的。喜欢喝红糖水的，睡前可以考虑喝一点甘蔗红糖水，帮助养血养颜。
情志病呢，大白话就是自我调节情绪，免得恶劣的不正常情绪，导致了身体的不健康。
养心还需调心，就是在日常的生活中，修正自己在性格方面的不够平和之处，比如说：
“心善”。善良的人心性平和，不易起大波动，这样，就减少了得心脏病的可能性。
“心宽”。宽厚多恕，和谐相处，减少了因为生气导致气滞血淤、肝气闷滞住的可能性。
“心正”。堂堂正正、清白做人。
“心静”。内心平静，平常自然。心态平和，少生很多事端。
“心怡”。笑对人生，自得其乐，化忧为乐。心中无有烦恼事，天天快乐似神仙。
“心安”。内心安详、没有忧愁。
“心诚”。心诚待人，人际关系平和安乐，彼此信任，只有欢笑，没有提防与不悦。