收藏！形意拳劲法，螺旋劲怎么练？
抖劲
所谓抖劲，是通过迅速变换腰与四肢的起伏和拧转幅度，运动方向而发出的一种突如其来的爆发力，形意拳非常讲究“踩、扑、裹、束、撅、开、合、崩、抖、塌，阴阳处处见，吞吐是要诀”。抖劲在实际散手的应用，是在接触攻击目标的一瞬间，螺旋劲与拧劲迅速的有机结合，使对手防不胜防。使用抖劲的前提和关键是在发劲前要充分的放松，避免僵劲和预劲，在接触目标的一瞬间，突然爆发，而且是一发即上，充分体现快速、短促，刚猛的特点。抖劲在实际散手中，多用于贴身近打，而在平时的演练和表演中，多用于亮相，以加强整个人体的精神状态。“综合形意拳”中的“铁牛耕地”的招式就是典型的螺旋劲和抖劲的巧妙结合，同时也是反关节的一个典型手法。
钻劲
所谓钻劲是指拳、掌、指的上穿、平穿、下穿的劲力。形意掌谱中讲“起钻落翻”是说上钻和刁拿。钻劲在五行拳中的钻拳用的就是“上钻”，横拳用“平钻”，上钻打鼻准，平钻打胸腹，下钻打小腹。钻劲的使用多与螺旋劲相配合，同时要与侧身调膀协同动作，才能更准地发挥钻劲的威力。
合劲
合劲是在意识的支配下，四肢由外向内合拢的劲力，合劲在散手较技中多用于防守和蓄伏的招式，例如拦格阻挡的招法就是合劲的具体应用。在进攻对手时，合劲多与开劲配合使用。五行拳中的炮拳是典型的先含蓄而后开、滚、架、打的招法。再如硬气功师的外劲的爆发力，其前奏都是一个伏蓄合劲的过程。在使用合劲时，必须做到外部肢体的适度屈曲，束身含胸和内部呼吸相配合，外势与内气同时聚合。
塌劲
指一种由上而下的下沉按压的劲力。形意拳的拳理拳法在练功时强调沉肩坠肘，塌腰塌腕,例如“三体式”的演练要诀中有“气下沉，有吞狼咽虎之势，脚下踩有踏破地狱之意”“迈步如耕犁”等等，都是讲塌劲。在应用塌劲时，必须做到梢节悬，中节松，根节沉，这样才能保证呼吸自然，气不僵滞，例如塌腰，要头向上顶，腰部以上的关节和肌肉要尽量放松，身体的重心要沉到腰膀以下直至两足，以稳固下盘的根基。
崩劲
所谓崩劲是一种短距离的瞬间爆发力。崩劲可分为直崩（平崩）、横崩、立崩。五行拳中的崩拳就是典型的直崩拳理拳法讲“崩拳属木性宜直，退敌全凭后足力“枪术中的左右拨枪，用的是横崩，而剑术中的崩剑则用的是立崩，直崩、横崩、立崩、各有妙用，在发崩劲时，要在塌腰松膀，沉肩坠肘的同时，腕部骤然发力，嘎然而止的微小动作将劲发出。必须注意，直崩时，小臂与拳面要成一条直线（例如崩拳）保证力点准确，打击力充分。横崩和立崩，必须有侧身调膀相配合，才能使横崩、立崩的劲力发挥到极至。
拧劲
是由肢体左右拧转发出的劲力。拧劲的发力，其基本要诀是根节相对稳定或成定势不动，由梢节拧转发劲，例如综合形意拳中的“铁牛耕地”、杂式捶中的“丹凤朝阳”等都是拧劲的典型应用。拳谱中讲“起钻落翻，拧裹而发。横拳用的是拧劲、钻劲、螺旋劲，侧身调膀用的是拧劲、化劲、裹劲、拉拽劲，可以说拧劲、裹劲在形意拳中无处不在，特别是散手搏斗中的反关节，更是拧劲的典型的应用。公安部门在抓捕犯罪分子的斗争中，拧劲的使用无处不在。
截劲
它是一种快速而短促的截击力。顾名思义，截即截止、截杀、截击等等。在散手的实际应用中，截劲一般是在对方的攻击还未到位的瞬间，我用与对方的劲力方向相垂直的刚劲突然进行拦截或打击，使对方的攻击落空。“杂式捶”中的虎洗脸倒劈拳，对练套路“挨身炮”中的截手炮等等都是斩截二劲合用的典型手法。
捋劲
所谓捋劲是一种顺对主的来势劲力由内向外或由前向后牵引的劲力，如“退步横裹势”（顺手牵羊）就是捋劲与裹劲的配合应用。捋劲的应用，可改变对手攻击我之力点的方向，或疏散其劲，使我免受攻击，如果捋劲使用得法，可很好地借力打力，收到四两拨千斤的效果，使用捋劲，必须与侧身调膀，扭腰转跨相配合，才能收到事半功倍的效果。
挤劲
是一种向前推拥，迫使对方来不及变换招法的劲力，挤劲贵在挤动对方的根基，与此同时上身前拥和双手的推拥与双腿的挤动相配合。只有挤动对方的根基，才能使其整个身躯的稳定性发生动摇，露出破绽，我侧乘势攻击。在形意拳门里，无论单练套路，还是对练套路，都十分强调“进步要低”，腿要挤，手要推身要拥、动作齐，双腿挤动参天树，管教对手败的凄。例如五行拳的“鸡腿前带步”；对练“五花炮”的“裹手砸拳”“避正打邪”，等每一招都离不开挤劲。
化劲
化劲是指圆弧化解，外柔内刚，绵里藏针，以柔克刚的劲力。化劲在实际散手中主要用于化解对手的凶猛攻势，使对方的攻击力改变方向或化为无有。化劲的使用都与侧身调膀，拧腰坐胯等招势连环使用。拳理拳法强调引进落空，吞吐化卸，借力打力，这在各种单练或对练的套路编排中无处不在。化劲的应用关键是以腰为轴，向左或向右转腰来加大“化劲”的幅度，达到引进落空，借力打力的效果。
以上浅谈了形意拳的十种劲力，它们各有各的妙用，在实际应用中各有千秋，同时对保持人体的阴阳平衡，有效锻炼各种神经的健康机能，都有相当之妙用，希望广大修炼形意拳的朋友们用心体会，深钻细究，使自己的功夫造诣更上一层楼。