【每日一膳】天麻葛根鹌鹑汤：降血脂、降血压、生津、健脑

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不然的话你我就要相忘于江湖了🐟

【每日一膳】秋梨膏：止咳、去渴、润肺、清心

秋季随着天气的变凉，血管收缩，血压会自然升高，所以入秋以后高血压患者注意事项包括以下：

1、继续保持一个良好的生活方式，比如低盐低脂饮食，坚持运动，保持心情的愉快，按时睡觉，不要熬夜，尽量不要抽烟喝酒，控制体重。

2、要坚持服药，高血压患者擅自停药，很容易引起血压反弹。

3、天气变化或者有头晕的症状，要监测血压。血压有波动或者血压控制的不是很好，及时到医院就诊。

4、注意像秋季容易并发心脑血管并发症，如果有头晕头痛或者手脚不灵活或者胸闷气短，要到医院做相应的检查。

做法：

鹌鹑2只，洗净，焯水，捞入煲中

鹌鹑中含有卵磷，能抑制血小板凝聚起到保护血管壁以及防止动脉硬化的作用呢，有高血压的爷爷奶奶都能喝哦。

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。中医认为，鹌鹑味甘，性平，入脾、肝、肾经。而营养学认为鹌鹑含大量蛋白质、少量的脂肪，另含钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2等。可煮食，炒食或煎汤。

注意，感冒了、痰热未清者不宜吃鹌鹑。

生姜拍散入煲

解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。

现代药理研究表明，生姜有抗菌、抗癌，以及抗氧化、抗衰老作用，其特有的“姜辣素”能有效治疗因过食寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症。此外，生姜能增进食欲，促进消化液的分泌;生姜中的姜酚还有较强的利胆作用。

葛根20g

葛根的有再生能力，能够恢复肝脏机能，促进胆汁分泌，防止胆汁在肝脏中堆积，而酒精通过肝脏代谢

葛根里含大豆甙，能够分解乙醛的毒性，并且阻止酒精对大脑神经抑制功能的减弱，抑制肠胃对酒精的吸收，促进血液中酒精的代谢和排泄。

葛根本身发汗解表的能力很强，就算普通人，喝了之后也很容易出汗。而酒前服用，在饮酒是能加快酒精在体内的代谢，并将其从皮肤由汗液的形式排泄掉。解酒的同时，帮助护肝，长期用，清除你之前肝脏的余毒，保肝护肝，要知道喝酒的人大多是老了得肝病，是以，劝各位酒国英雄常备。

天麻20g

天麻，适用于肝风眩晕、头痛、神经性偏头痛、肢体麻木、高血压等病症，对肝风内动之神经衰弱亦有良效；

大火煲开，小火煲至鹌鹑软烂，加盐调味

【禁忌】

天麻不可与御风草根同用，有令人肠结的危险。