防止脱发！试试这种按摩手法，疏通头部经络、保护头皮、生发育发

文/刘湘 河北省中医院 副主任医师

小王在理发店

说到自己头发

越来越少的问题

店员说可能与头皮问题有关

建议她做一下头皮护理

......

头皮的状况与脱发是否有关呢？

日常该如何护理头发呢？

脱发是疾病吗？

头发脱落一般是正常的新陈代谢。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与生长期的毛发处于动态平衡之中，故能维持正常数量的头发。

不过也有病理性脱发，即每天掉发超过 100 根，若持续两三个月以上，需要尽快就医。

脱发与头皮问题有关系吗？

脱发与头皮问题是有一定关系的。常见脱发的疾病包括雄激素性秃发、斑秃、产后脱发等，而脂溢性皮炎、染发引起的头皮炎症等也可导致脱发，因为后两者都可能造成毛囊的损伤。对于脂溢性皮炎和头皮炎症，要进行规范的护理。可用药物洗剂如二硫化硒洗剂外洗，也可用马齿苋、侧柏叶、苦参等煎汤后外洗，都能消炎止痒，缓解脱发。

平时如何护理头发？

头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和几十种微量元素。

缺铁和蛋白质：头发就会变黄、 分叉。

缺维生素A、蛋白质和碘：头发会发干、无光泽及容易折断。

所以，平时可根据自己头发的特点，属于油性、干性还是中性发质，日常选用一些含有相应微量元素和蛋白质成分的护发素。

中医认为，“发为血之余”，头发的健康与身体气血关系密切。所以，平时要注意合理搭配饮食，规律作息，减少染发次数。每天也可用木梳或按摩梳梳头或自我按摩，以疏通经络、生发育发。

自我按摩方法

1. 双手五指略分开，用指腹在头皮上从前向后按摩头皮，循环3~5次。

2. 左右手先分别按摩左右两边顶部的头皮，再按摩左右两侧其他头皮，循环3~5次。用力、均匀轻敲头皮各处，循环3~5次。