体重超过120斤，晨起“空腹”吃四种食物，和大象腿说拜拜！

现在人的养生意识越来越强了，很多女性都开始了减肥之路，拥有一个完美曲线的身材，却不是一件容易的事情，特别是天气越来越热了，减肥更是迫在眉梢的事情，其实早上可以空腹吃4食物，能轻松瘦身。

玉米，含有丰富的营养，也是生活中最常见的粗粮，早起吃一根玉米棒的话，不仅可以有满满的饱腹感，同时也可以帮助减掉多余的脂肪，玉米算得上是一种高纤维的粗粮，脂肪含量很少，水煮玉米可以尝试一下。

苹果，里面含有很多的果胶物质，早上空腹吃个苹果，可以很好的帮助身体去除肠道垃圾，促进垃圾和毒素的排除，对于有便秘的人群，也有辅助作用，便秘的问题解除了，减肥之路也会顺利很多。

胡萝卜，含有的营养丰富又均衡，算得上是水分和纤维含量较高的蔬菜，难得的是热量比较低，非常适合在减肥的时候食用，空腹时吃，可以让体重迅速下降，给肠道洗洗澡，吃的越多越瘦。

燕麦，是一种低糖、高营养、高能的食物，含有丰富的膳食纤维，能有效的清除肠道垃圾，促进体内宿便的排出，体内的毒素和垃圾被排除了，自然会瘦的更快了，想减肥的人，可以早起喝杯燕麦片。

来源：健康潘医师