芒果班戟(无黄油低卡版)

芒果班戟的用料低粉 100g 鸡蛋 1个糖(班戟皮) 15g 牛奶 240ml淡奶油 200g 芒果 200g芒果班戟的做法

步骤1   准备食材。金钻这个植物奶油本身甜度就够了,所以在后面打发奶油的时候我没有再加糖。

步骤2   芒果洗净,从中间避开核对切两半,用勺子挖出整块芒果肉。

步骤3   将芒果肉切成1.5cm见方的长条,备用。

步骤4   在容器中倒入240ml牛奶,将100g低粉和15g白糖过筛,加入牛奶中。

步骤5   搅拌均匀至无颗粒状粉糊。

步骤6   在粉糊中加入1个鸡蛋(全蛋)。

步骤7   继续搅拌均匀。

步骤8   将搅拌好的粉糊过筛,(根据情况至少过筛4次,过筛次数越多,粉糊中的泡泡越少,做出来的饼皮越细腻光滑)过筛后的粉糊放入冰箱冷藏室冷藏20分钟。

步骤9   将冷藏好的粉糊从冰箱取出,然后搅拌均匀。

步骤10   不沾平底锅(我用的6寸的)小火稍微预热一下(不用放油),舀一勺(大概50g)粉糊倒进锅中,转一下让粉糊均匀铺在锅中。

步骤11   小火煎至面皮开始起大泡就好了。

步骤12   轻轻延边揭起,不用翻转煎另一面。

步骤13   用同样的方法做完所有粉糊,放在一边晾凉备用。看看饼皮,非常薄哦。

步骤14   金钻植物奶油(本身有甜味,我没有再加糖)直接用电动打蛋器打发至能拉出角(可以打的硬一点)。

步骤15   在晾凉的饼皮中间铺上适量的打发奶油,加一根芒果。

步骤16   在芒果上面再铺上适量的打发奶油。

步骤17   四边包起来。

步骤18   将包好的班戟放在冰箱冷藏一下,口感更好。

步骤19   吃的时候从冰箱取出,对切开。

步骤20   成品。芒果班戟的烹饪技巧蛋糊的配方没有定式,各人有各人的喜好,有的人喜欢蛋多一些,有的人喜欢牛奶多一些,有的人喜欢面粉多一些,有的人喜欢无糖,有的人喜欢多糖,这个就随各人喜欢自己去改变了。我喜欢不加黄油的,所以没有加哦!

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