千古养生气功八段锦的不传之密（三）

第三式

调理脾胃须单举

双手在小腹前，掌心向上，十指相对做捧物状，缓缓向上抬起，同时吸气。意在下丹田。

双手捧至胸口平时气吸满，意念随双手动作由下丹田移至中丹田。屏吸。

动作不停，左手继续上举至头顶上方，双手上下对拉，右手下按至身体右侧，略停三秒。

左手由身前缓缓落下，右手有身侧向里向上缓缓捧起，同时用嘴呼气，发“呼”声。

气呼完，双手亦在小腹前会合，恢复起始动作，此时意念随左手的下落，由中丹田下行至下丹田。

此为左势，一左一右为一循环。共四个循环八式。

功效，：脾胃为人之后天之本，负责精微的吸收运化。此式对脾胃龙为呵乎。

另，：脾性属土喜燥恶湿，脾胃不好的应少吃肥甘厚腻，应多食黄色食物。