3岁女童得痛风，路都走不动！原来竟然是因为这...

“不能承受的爱！刚接诊了一个3岁多双下肢关节肿痛的女童，确诊痛风，路都走不了。问了病史才知道，患儿从1岁多至今，每天喝2碗炖汤，曾因腿痛查血尿酸值五百多。”

1：高尿酸，吃出来的？

6、高血压、高血脂、高血糖者。高尿酸血症被称为第四高。这些疾病之间常互相促进。

7、 药物使用者，如化疗药、靶向治疗药、利尿剂等。

8、 喝水少的人，不利于尿酸排出。

9、 经常剧烈运动。剧烈运动会在短时间内消耗大量核酸，反而导致嘌呤产生。

10、 压力大、常熬夜者。

11、 家里有痛风的人。痛风不算家族遗传病，但其发生与某些基因缺陷有关系。

2：尿酸高比“三高”更危险？

“

小常识：高尿酸血症≠痛风

只有当持续高尿酸血症促使关节发炎，甚至形成痛风石才能称为痛风。有个简单的方法可以辨别：高尿酸不痛，痛风才痛！

3：想要尿酸低，收好这份食物表

“嘌呤”像个炸弹，尽量少碰。所以，买菜前，你可以瞄一眼下面这个排行榜。

超高嘌呤食物

嘌呤含量＞150mg/100g

食用建议：急性期禁止，平时避免。

• 各种动物内脏（肝、肾、脑、脾等）
• 部分水产（如沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾、鲭鱼、干贝、蚝）
• 浓肉汤、浓鱼汤和海鲜火锅汤等（南方喝汤一族、北方火锅一族要注意了）

中高嘌呤食物

嘌呤含量在75～150mg/100g

食用建议：急性期不吃，平时适量。

• 各种畜肉（猪、牛、羊、鹿等），水煮最佳
• 禽肉( 鸡、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑等)，水煮最佳
• 部分鱼类( 鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等）
• 甲壳类( 牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等)

中低嘌呤食物

嘌呤含量在30～75mg/100g

低嘌呤食物

嘌呤含量＜30mg/100g

食用建议：放心吃，多吃有益。

• 奶类、蛋类、浅色叶菜(大白菜、圆白菜、娃娃菜等)
• 根茎类蔬菜(土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等)、茄果类蔬菜(番茄、茄子、青椒)、瓜类蔬菜(冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等)
• 各种粮食(大米、白面、小米、玉米等)。

另外提醒大家，高尿酸患者要多喝水，每日饮水量应在2000~3000mL，保持尿量在2000mL以上。

4：缓解痛风，这些要记牢

适当用药：如果实在感觉疼到受不了，患者就要及时就诊，在医生的指导下用药。

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