!!!!!!今日寒露I重视这两件事,比吃任何补药都好! 2024-06-22 09:28:01 寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么、练什么都保健!它们是:不露腿、不进食(晚7点后)。顺我者昌逆我者亡,这句话虽然听起来有些狂妄,但也有一定的养生道理:地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的天道,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,人必须顺应自然,这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。2021年10月8日以后养生关键就是两个不:寒露到,不露腿,三保暖,顺天意七点后,不进食,喝足水,防脑梗寒露到,不露腿, 三保暖,顺天意。寒露,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳气逐渐收敛。因此,寒露过后要避免受凉,少辛增酸,预防疾病。★颈腰脚,三保暖寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。虽然,在进食方面不需额外进补,不过应多吃一些偏温的食物,以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼、黑木耳及百合。7点后,不进食, 喝足水,防脑梗。其实,一年分四季,一天也是一年的浓缩,也有四季,也有小节令,只是知道的人不多:24小时也是24节气3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露(晚上7点),20点霜降;21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。晚上19点是一日小节令中的寒露,这个点之后,大家要做到三个字:不进食。★七点后,不进食,降低心血管病风险寒露养生重在收,对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。所以,寒露这一天过后,切记晚上7点之后不要再进食了,另外,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。★喝足水,防脑梗每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液,防止栓塞。另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。 赞 (0) 相关推荐 血压高的人不想脑梗,晨起后不要着急做“几件事”,知道是什么吗 高血压与脑梗的关系真的时形影不离,密切联系.为什么这么说呢?着不得要好好说一下,我这几天接诊的患者了. 案例患者,李先生.62岁,因右侧肢体麻木无力并伴有嘴角歪斜前来就诊.经诊断,确诊为脑梗.李先生看 ... 寒露到了,有2件事一定要知道!!! 今日寒露,这是二十四节气之一,寒露时节是深秋的开始,天气越来越冷,在寒露到来之际,一定要知道这些养生知识,否则一冬难安! 首先在寒露前后3天,最好吃两个"萝卜",能起到顺气安中的作 ... 寒露至!这两件事一定要停止了,比吃任何东西都要补! 寒露至,不露腿,七点后,不进食. 2021年10月8日,农历九月初三,我们迎来了二十四节气中的第十七个节气--寒露. <月令七十二候集解>中讲:"九月节,露气寒冷,将凝结也.&q ... 今日寒露,重视这两件事,坚持行此一事,必能身体安康、生活如意、万事顺心! 文字 | 殊胜福田 图片 | 部分网络 "寒露惊秋晚,朝看菊渐黄."不知不觉,又迎来了二十四节气中的第十七个节气--寒露. 寒露是秋季的第五个节气,也是今年第一个带" ... 明日寒露!重视这两件事,比吃任何补药都好!快分享 2021年10月8日,农历九月初三 [寒露] 不露腿.不进食. 寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么.练什么都保健!它们是:不露腿.不进食(晚7点后). 顺我者昌逆我者亡,这句话虽然听起来有些狂 ... 今日寒露!做好这两件事,比吃任何补药都强! 2021年10月8日,农历九月初三 [寒露] 不露腿.不进食. 寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么.练什么都保健!它们是:不露腿.不进食(晚7点后). 地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的 ... 寒露后!重视这两件事,比吃任何补药都好!快分享 寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么.练什么都保健!它们是:不露腿.不进食(晚7点后). 顺我者昌逆我者亡,这句话虽然听起来有些狂妄,但也有一定的养生道理:地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变 ... 今日立春,做好这两件事,一年少生病 2021年立春时间 2月3日 立春要做好哪2件事呢? 1,调顺肝气: 2,生发阳气: 立春为什么要调顺肝气呢? 立春时节护肝是最有效的,也是是养生必须要做的.中医认为,肝主生主动,喜条达而恶抑郁,故称 ... 今日放假,叮嘱最后两件事...... 鼠 年 快 乐 亲爱的读者: 木铎新媒体团队今日起放假啦,放假时间:2020年1月23日(今日)-2020年1月30日(初六),感谢大家的持续关注与支持,咱们年后再见. 木铎团队祝大家:新春快乐,平平 ... 寒露到!这两件事一定要停止了,比吃任何东西都补! 寒露到了,这天以后,两件事不做,比吃什么.练什么都保健!它们是:不露腿.不进食.什么意思呢,听芹姐给大家细细说说. 第一件:寒露到,不露腿,三保暖,顺天意 寒露呢,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳 ... 明日寒露!做好这两件事,比吃任何补药都强! 经络通畅 心身无恙 2021年10月8日,农历九月初三 [寒露] 不露腿.不进食. 寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么.练什么都保健!它们是:不露腿.不进食(晚7点后). ... 寒露后做好这两件事,比吃任何补药都强! 不露腿.不进食. 寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么.练什么都保健!它们是:不露腿.不进食(晚7点后). 地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的天道,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规 ...